2016.5.7 野川公園ペースラン２周　体幹トレ

2016.4.22 野川公園ジョグ

１周

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2016.12.22 野川公園読図走

野川公園で読図走 本日の練習：読図走５ｋｍ＋ジョグ７．５ｋｍ 今月の走行距離：２８２ｋｍ

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早大OC大会ルート

久々（多分８年ぶりくらい）の大会参加。OC大会は２０年ぶりくらいかも。 あいにくの雨模様だったが特に問題なし。 山に入る...

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jog

お尻が少し張っていたのでジョグ7km 北の丸公園

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2016.7.2 レスト

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2016.4.8 野川公園TT

野川公園１周TT 10:43で今までより15秒更新！ ただし、１周目の方がよかったが途中でトイレに行ったので再計測。。 も...

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地図読み走　10k

岡崎中央総合公園の地図を読みながら野川公園内4k＋往復 キロ5分が地図読み走の限界だな。 いい感じのテレインだと思う。 そ...

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野川公園12kペース走

野川公園内2周(5.5k)を4'20/kmでペース走。だいぶ自然にペースを上げられるようになってきた。トレーニングのせいか、体重が少し落ちた...

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2016.5.4 JOA合宿参加

朝霧高原の合宿に日帰り参加 往復ジョグ2km x2 オリエンテーリング　14km インターバル　3km 大変充実した...

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小金井公園12k ペース走

小金井公園で12k走。4'17/kmで行けた。結構調子よし。

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