OLトレーニング日誌
2016/5/7 未分類
ペースランを4:22で２周(5.5k)
HR135くらい。できれば4:00で楽に周りたい。
往復で3kmx2
体幹トレ15分
ol-training
朝早起きでランニング 野川公園(2.75k/周)を4:20で２周。往復3km x 2をジョグ まあまあ快調に走れました。 ...
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子供がサイエンス教室で１日外出なので日光所野であった関東インカレセレクションの併設の部に参加。 スタートが１３：１７ととても遅かったの...
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4'30/kmで一周。行き帰りは5'00/km
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