OLトレーニング日誌
2016/5/7 未分類
ペースランを4:22で２周(5.5k)
HR135くらい。できれば4:00で楽に周りたい。
往復で3kmx2
体幹トレ15分
ol-training
往復含めて８km ４分/kmでいっぱいになってしまった。。
記事を読む
日光で練習会があったので、子供がサイエンス教室に行っている間に参加。 不動の滝（北）で２本。 思っていたことはできたが、思ってい...
子供が朝早く学校にいったので長めにLSD。 玉川上水をさかのぼり、小平の創価学園まで行って帰ってきた。 途中は落ち葉の舞う素晴ら...
アナリシスにコーチからコメントをもらいました。 「ざっと見ましたが、目標レースというより単なる練習になってしまいましたね。 レ...
今日はゆっくり9kジョグ。 横河武蔵野まで片道走る
今日は練習お休みでした。
頭が痛くてとても走れませんでした。ちょっとだけジョグで終わり 今日の走行距離：ジョグ２k 今月の走行距離：２１k
東京マラソンで筋肉痛なので４kmのジョグ。 以上。
よみうりランド回りを少しだけ。
陣馬山の下りで足をいため、ジョギングができない状態。 何故かダッシュは問題なかったので200mを10本
メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です
名前 *
メール *
サイト
次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。
新しいコメントをメールで通知
新しい投稿をメールで受け取る
