OLトレーニング日誌
2016/5/7 未分類
ペースランを4:22で２周(5.5k)
HR135くらい。できれば4:00で楽に周りたい。
往復で3kmx2
体幹トレ15分
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しろがね第二公園で軽く読図ラン 暑くてフラフラ
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リカバリーでゆっくりジョグ。
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