2016.5.4 JOA合宿参加

朝霧高原の合宿に日帰り参加

往復ジョグ2km x2

オリエンテーリング 14km

インターバル 3km

大変充実した練習ができた。

練習のメモは以下のとおり

コース4-1 コース4-2 コース5 コース6

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