OLトレーニング日誌
2016/7/26 2016/7/28 未分類
会社の住所変更提出に行ってきた。往復１３ｋ。
雨が降っていた。
ol-training
北の丸公園で100m+300m(2分）☓１０のショートインターバル。 結構軽快に走れた。 その後しろがね第三公園で息子と...
記事を読む
アナリシスにコーチからコメントをもらいました。 「ざっと見ましたが、目標レースというより単なる練習になってしまいましたね。 レ...
45m+55m ☓ 16本 他にジョグなど。 日曜日の筋肉痛がバリバリ出る。
ぶつ切りであちこち走り12km
野川公園往復９kの読図走。 早大OC大会の両総用水のコース図を読みながらのランニング。 ６分/kで５２分 ６分/kだと地図...
小金井公園をジョグ １１km 今月の走行距離：254.5km
200m☓３本 34秒くらい。 あとはジョグ5kくらい
北の丸公園地図読み走5.5k
4分ちょいで5.5kmあとはジョグ
出張あり、あまり走れず。２ｋｍジョグ
メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です
名前 *
メールアドレス *
サイト
次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。
新しいコメントをメールで通知
新しい投稿をメールで受け取る
