OLトレーニング日誌
2016/7/26 2016/7/28 未分類
会社の住所変更提出に行ってきた。往復１３ｋ。
雨が降っていた。
ol-training
体調がいまいちだったこともあり休養
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ペースランを4:22で２周(5.5k) HR135くらい。できれば4:00で楽に周りたい。 往復で3kmx2 体幹トレ15...
陣馬山の下りで足をいため、ジョギングができない状態。 何故かダッシュは問題なかったので200mを10本
200m+200mのインターバル。(2:10ペース） 200mは35秒程度 HRは最高１47 だんだんきつくなってきた。スピード...
はじめまして、練馬オリエンテーリングクラブ所属の新田見 俊宣（にたみ としのり）と申します。 まずは簡単に自己紹介を。 自己...
野川公園地図読み走5.5k 往復合わせて11.5k
野川公園で関東インカレセレの読図走 コンパストレ：23:20
子供と大阪に旅行に来たので大阪城公園内を７．３ｋほど走る。
野川公園往復９kの読図走。 早大OC大会の両総用水のコース図を読みながらのランニング。 ６分/kで５２分 ６分/kだと地図...
東京マラソンで筋肉痛なので４kmのジョグ。 以上。
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