OLトレーニング日誌
2016/3/11 2016/3/12 未分類
小金井公園５k＋往復5.5k岡崎中央公園の地図読み走
その他1.5kジョグ
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単にジョグ 地図読みトレ
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昨日は頑張ったのでゆっくりジョグのみ。8.5km
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井の頭公園で90秒30秒のショートインターバルをした。１０本するつもりだったが、３０秒のインターバルが結構厳しいのがわからず、ペースが早かっ...
今日は練習お休みでした。
宮崎まで遠征し、全日本スプリントに参加。 クラスはM21A。エリート権もかかっていないので翌日のミドルの 足慣らし。 がん...
本日外出予定があったので朝すぐにでかけてLSDをするつもり だったけれども、少し出遅れたのでただのスロージョグになって しまいま...
今日は外出しなかった。教わった筋トレをしてみた。
野川公園で東大大会MEの後半 30分 地図読み126レッグ 6月の走行距離128.8km
マラソン前なのでお昼に軽くJog(6min/km)
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