OLトレーニング日誌
2016/3/11 2016/3/12 未分類
小金井公園5k+往復5.5k岡崎中央公園の地図読み走
その他1.5kジョグ
ol-training
エレキバン効果でなんとか野川公園まで行って来れた。 奥村さんにマッサージをしてもらいほぼ問題なくなった。
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加治丘陵のパーマネントコースにてトレーニング マップ名は仏子と元加治。セブンイレブンのネットプリントで出力。 全日本大会が1:1...
千代田区と武蔵野市で合計10kジョギング
少し遅目に入ったがわりと調子がよかったのでペースを上げたら10分20秒くらいでいけた。結構調子いいかも。
小金井公園でLSD20km。前回のLSDよりもダメージ少ない。 お昼に筋トレ1セット 本日の練習:20km LSD ...
4'30/kmで一周。行き帰りは5'00/km
しろがね第二公園で軽く読図ラン
東京マラソンに参加してきました。 初参加で勝手がわからないのでネットで調べていたら、 「スタート開始まではとても寒いので防寒が必...
北の丸公園で100m+300m(2分)☓10のショートインターバル。 結構軽快に走れた。 その後しろがね第三公園で息子と...
お尻が少し張っていたのでジョグ7km 北の丸公園
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