OLトレーニング日誌
2016/3/11 2016/3/12 未分類
小金井公園５k＋往復5.5k岡崎中央公園の地図読み走
その他1.5kジョグ
ol-training
小金井公園でLSD20km。前回のLSDよりもダメージ少ない。 お昼に筋トレ１セット 本日の練習：20km LSD ...
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野川公園を地図読み走 往復あわせて9km
子供と大阪に旅行に来たので大阪城公園内を７．３ｋほど走る。
全日本大会(2016年3月20日) 岡崎中央総合公園 (1)大会参加の位置づけ エリート権がとれる公認大会で...
野川公園で逆インターバル HRもあまり上がらず、いい練習なのか少し不明。 地図読み ６３レッグ 今月の走行距離156.5k...
足の調子があまりよくない のどの様子も少しおかしい。。
野川公園で毘沙門山の練習会Mapで読図走。4.7km ２つほど難しいレッグがあった。 先週までは読図込みでキロ５分を切るペースで...
昨日走れなかったので今日はリカバリのジョグ9km
千代田区と武蔵野市で合計１０ｋジョギング
ジョグのみ。。
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