OLトレーニング日誌
2016/3/27 2016/3/28 未分類
息子のサッカー合宿を見に行ったよみうりランド周辺をジョグ。
トレイルを少し走った。
巨人の3軍(?)と桜美林大学が試合をしていたので少し見た。
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野川公園往復9kの読図走。 早大OC大会の両総用水のコース図を読みながらのランニング。 6分/kで52分 6分/kだと地図...
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朝練習:筋トレ☓2 コンパストレ 22:50(7.6秒/レッグ) 昼練習:野川公園読図走 5km プランをしっかり...
アナリシスにコーチからコメントをもらいました。 「ざっと見ましたが、目標レースというより単なる練習になってしまいましたね。 レ...
日光で練習会があったので、子供がサイエンス教室に行っている間に参加。 不動の滝(北)で2本。 思っていたことはできたが、思ってい...
小金井公園にて10kペース走(4:30/km) 往復ジョグ2.7k×2 リディアードの「ランニング・バイブル」を読書中 ...
今日は練習お休みでした。
走りは休み 地図読み45レッグ 6月の走行距離130.0km
加治丘陵のパーマネントコースにてトレーニング マップ名は仏子と元加治。セブンイレブンのネットプリントで出力。 全日本大会が1:1...
野川公園をゆっくりジョグ
11/28に久々に皇居1周したところ、アップもなしで、500mくらい走ってからタイムトライアルにしようと思った事もあったが、19分30秒ほど...
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