OLトレーニング日誌
2016/3/15 未分類
往復含めて８km ４分/kmでいっぱいになってしまった。。
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雨もありジョグ8km(5-6min/km) 寒い
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マラソン前なのでお昼に軽くJog(6min/km)
井の頭公園で逆インターバルをしてきた。 300mを１分、1000mを６分で５セット（最後の1000mはなし） 結構スピードが出せ...
子供のランニングスクールの送迎に味スタに。 １周800mのコースを１０周。 GPSの補足が悪くかなり距離がおかしい。 ...
足の調子があまりよくない のどの様子も少しおかしい。。
野川公園往復９kの読図走。 早大OC大会の両総用水のコース図を読みながらのランニング。 ６分/kで５２分 ６分/kだと地図...
野川公園で朝地図読走 結構楽しい お昼に１周のTT 10:16の新記録。HR145で、結構いっぱいいっぱい。 事前に流し...
千石から目白を周って戻る。17kくらい。 田中元首相邸のありかを初めて知った。
45m+55mのシャープナーを２０本
足が痛い。明日奥村さんに行く。
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