OLトレーニング日誌
2016/3/15 未分類
往復含めて８km ４分/kmでいっぱいになってしまった。。
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野川公園で読図走 本日の練習：読図走５ｋｍ＋ジョグ７．５ｋｍ 今月の走行距離：２８２ｋｍ
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宮崎まで遠征し、全日本スプリントに参加。 クラスはM21A。エリート権もかかっていないので翌日のミドルの 足慣らし。 がん...
野川公園内で駒ヶ根公園の2013年の代表選考会のコースを見ながらランニング。 往復3k x 2,マップトレ40分
子供と大阪に旅行に来たので大阪城公園内を７．３ｋほど走る。
お尻が少し張っていたのでジョグ7km 北の丸公園
地図読み走 2km+往復6km
北の丸公園地図読み走5.5k
ジョグ 1km(6min) ペース走(小金井公園） 6.5km(4:45/km) やぶインターバル(350m) 1:40-2:1...
少し遅目に入ったがわりと調子がよかったのでペースを上げたら１０分２０秒くらいでいけた。結構調子いいかも。
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