OLトレーニング日誌
2016/3/1 未分類
お昼に野川公園でトレーニング
行き帰り 読図走(6m/km) 往復6km
野川公園 マップトレ 4m-5m/km 3km
その他ジョグ 3km
オリエンテーリング指導教本初級〜中級 再読
コントロール位置説明仕様(JSCD2008)を読む(途中まで)
ストレッチ 10分
ol-training
総会参加のため走っていく。 地図見て15キロくらいかと思ったら、結構遠い。19キロほどあった。 最初はキロ6:30くらいで走って...
記事を読む
子供のランニングスクールの送迎に味スタに。 1周800mのコースを10周。 GPSの補足が悪くかなり距離がおかしい。 ...
東京マラソンも近いのでジョグ6km 地図読みしながら走ろうと思ったが、ネット上にあった地図の 印刷はかなり読みにくく断念。
スピードを上げて走ると頭が痛くなりそうだったので、野川公園でLSD。 野川公園往復ジョグ 2.8k ×2 野川公園内ジョグ 6k...
野川公園で朝地図読走 結構楽しい お昼に1周のTT 10:16の新記録。HR145で、結構いっぱいいっぱい。 事前に流し...
1周
野川公園で読図走 本日の練習:読図走5km+ジョグ7.5km 今月の走行距離:282km
足の調子があまりよくない のどの様子も少しおかしい。。
井の頭公園で逆インターバルをしてきた。 300mを1分、1000mを6分で5セット(最後の1000mはなし) 結構スピードが出せ...
腰に張りがかなり出ていたので奥村さんのところに行ってマッサージしてもらった。 復活した! 体調はあまりよくなく、練習はお休み
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