OLトレーニング日誌
2016/3/1 未分類
お昼に野川公園でトレーニング
行き帰り 読図走(6m/km) 往復6km
野川公園 マップトレ 4m-5m/km 3km
その他ジョグ 3km
オリエンテーリング指導教本初級〜中級 再読
コントロール位置説明仕様(JSCD2008)を読む(途中まで)
ストレッチ 10分
ol-training
昨日走れなかったので今日はリカバリのジョグ9km
記事を読む
野川公園で地図読み走 地図読み10レッグ。。
せっかく野川公園で走っているので野川公園のマップトレを行うことにした。 野川公園までの往復3km×2は1km5分弱くらいで走り、公園内...
野川公園1周地図読み走 卓球
小金井公園でLSD20km。前回のLSDよりもダメージ少ない。 お昼に筋トレ1セット 本日の練習:20km LSD ...
野川公園で毘沙門山の練習会Mapで読図走。4.7km 2つほど難しいレッグがあった。 先週までは読図込みでキロ5分を切るペースで...
LSDをするつもりが、昨夜の忘年会の疲れもあり出遅れてしまい、 ただのスロージョグ1時間になってしまいました。。 本日の...
ちょっとだけジョグ
エレキバン効果でなんとか野川公園まで行って来れた。 奥村さんにマッサージをしてもらいほぼ問題なくなった。
ジョグのみ。。
メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です
名前 *
メール *
サイト
次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。
新しいコメントをメールで通知
新しい投稿をメールで受け取る