OLトレーニング日誌
2016/5/24 未分類
野川公園ペース走 2周で11分20秒
4:05ペースではしれた。結構よし。
ol-training
4'30/kmで一周。行き帰りは5'00/km
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ちょっとだけジョグ
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体調がいまいちだったこともあり休養
45m+55mのシャープナーを２０本
マラソン前なのでお昼に軽くJog(6min/km)
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