OLトレーニング日誌
2016/5/24 未分類
野川公園ペース走 2周で11分20秒
4:05ペースではしれた。結構よし。
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昨日は頑張ったのでゆっくりジョグのみ。8.5km
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野川公園で朝地図読走 結構楽しい お昼に１周のTT 10:16の新記録。HR145で、結構いっぱいいっぱい。 事前に流し...
子供が卓球教室に行っている間に軽くジョグ。 本日の練習：ジョグ6.5km+卓球２時間 今月の走行距離：207.5km
4:20で5.5km 結構疲れがたまっている？
今日はゆっくり9kジョグ。 横河武蔵野まで片道走る
東京マラソンで筋肉痛なので４kmのジョグ。 以上。
お尻が少し張っていたのでジョグ7km 北の丸公園
エレキバン効果でなんとか野川公園まで行って来れた。 奥村さんにマッサージをしてもらいほぼ問題なくなった。
200m☓３本 34秒くらい。 あとはジョグ5kくらい
ベテランズ大会参加 M50Eで2位！ 思ったよりうまくできた。 ベテランズ大会アナリシス ...
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