2016.5.23 野川公園ペース走

全日本大会参加

朝から頭が痛く、かなり体調悪し。 新幹線の中もかなりイマイチだったが体調が悪い時にどれくらいできるかを把握しておくのもよかろうと、頑張...

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2016.12.15 野川公園スロージョグ

LSDをするつもりが、昨夜の忘年会の疲れもあり出遅れてしまい、 ただのスロージョグ１時間になってしまいました。。 本日の...

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小金井公園10kペース走

小金井公園にて10kペース走(4:30/km) 往復ジョグ2.7k×２ リディアードの「ランニング・バイブル」を読書中 ...

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2016.6.18 地図読み走

近所のしろがね第２公園で地図読み走。直線が１００ｍくらいしかないので ちょっと走りづらい。 レースが近いので距離を落としてきてい...

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2016.4.30　野川公園ジョグ

キロ４分３０秒で1周

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2016.12.4 LSD

スピードを上げて走ると頭が痛くなりそうだったので、野川公園でLSD。 野川公園往復ジョグ　2.8k ×2 野川公園内ジョグ　6k...

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2016.12.19　野川公園読図走

朝練習：筋トレ☓２ コンパストレ　22:50(7.6秒/レッグ) 昼練習：野川公園読図走 5km プランをしっかり...

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2016.7.2 レスト

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2016.6.14 100m+300m逆インターバル

野川公園で逆インターバル HRもあまり上がらず、いい練習なのか少し不明。 地図読み　６３レッグ 今月の走行距離156.5k...

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2016.12.8 ジョグ＋地図読み走

野川公園にて地図読み走。 寒かったせいもあるかもしれないが、HRがなかなか１４０を超えない。 地図読みでハイペースが続かなかった...

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