2016.5.23 野川公園ペース走

読図走＋野川公園

野川公園まで読図走（５分半/k）往復６km 野川公園で実際の地図で読図走３km 野川公園内のダッシュは４分半くらい。４分までペー...

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2016.4.22 野川公園ジョグ

１周

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小金井公園12kmペース走

小金井公園12kmペース走(4:50/km) ウォームアップ、ダウン2.5km(6:00/km) その他ジョグ 2km(6...

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2016.5.3 ちょっとジョグ

ちょっとだけジョグ

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2016.7.2 レスト

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野川公園12kペース走

野川公園内2周(5.5k)を4'20/kmでペース走。だいぶ自然にペースを上げられるようになってきた。トレーニングのせいか、体重が少し落ちた...

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2016.6.1 90-30 ☓5　地図読みトレ

井の頭公園で90秒30秒のショートインターバルをした。１０本するつもりだったが、３０秒のインターバルが結構厳しいのがわからず、ペースが早かっ...

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2016.7.26 府中法務支局往復

会社の住所変更提出に行ってきた。往復１３ｋ。 雨が降っていた。

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1.5k　ジョグ

家族が病気でランニングは中止

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2016.5.25 野川公園読図走

野川公園で読図走　１０ｋ 富士見の森でMEコース

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