OLトレーニング日誌
2016/12/8 2016/12/9 未分類
野川公園にて地図読み走。
寒かったせいもあるかもしれないが、HRがなかなか140を超えない。
地図読みでハイペースが続かなかったせいかもしれない。疲れていたせい
かもしれない。
4.5kmでキロ4:52平均。こちらはまあまあと言える。
本日の練習:ジョグ4km+地図読み走4.5km+ジョグ4km
夜に子供のサッカー教室でやっている体幹トレを一緒に20分
今月の走行距離:97.5km
ol-training
地図読み走 2km+往復6km
記事を読む
今日はゆっくり9kジョグ。 横河武蔵野まで片道走る
北の丸公園で100m+300m(2分)☓10のショートインターバル。 結構軽快に走れた。 その後しろがね第三公園で息子と...
今日は練習お休みでした。
来週の東京マラソンに向けて調整。 皇居1周+北の丸4周 あとジョグ1.5km
ちょっとだけジョグ
旅行先の竜王公園まで往復10kのジョグ 宮島の登山ラン2km(これは結構いいトレーニングだった)
あまり時間がなかったので軽くジョグ。 インソールの効果はあるのかまだ不明
お昼に野川公園でトレーニング 行き帰り 読図走(6m/km) 往復6km 野川公園 マップトレ 4m-5m/km 3km ...
アナリシスにコーチからコメントをもらいました。 「ざっと見ましたが、目標レースというより単なる練習になってしまいましたね。 レ...
メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です
名前 *
メール *
サイト
次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。
新しいコメントをメールで通知
新しい投稿をメールで受け取る