OLトレーニング日誌
2016/12/8 2016/12/9 未分類
野川公園にて地図読み走。
寒かったせいもあるかもしれないが、HRがなかなか140を超えない。
地図読みでハイペースが続かなかったせいかもしれない。疲れていたせい
かもしれない。
4.5kmでキロ4:52平均。こちらはまあまあと言える。
本日の練習:ジョグ4km+地図読み走4.5km+ジョグ4km
夜に子供のサッカー教室でやっている体幹トレを一緒に20分
今月の走行距離:97.5km
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足が痛い。明日奥村さんに行く。
4'30/kmで一周。行き帰りは5'00/km
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野川公園で関東インカレセレの読図走 コンパストレ:23:20
お昼に小金井公園をゆっくりジョグ 9k
足の調子があまりよくない のどの様子も少しおかしい。。
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