2016.12.8 ジョグ＋地図読み走

野川公園にて地図読み走。

寒かったせいもあるかもしれないが、HRがなかなか１４０を超えない。

地図読みでハイペースが続かなかったせいかもしれない。疲れていたせい

かもしれない。

4.5kmでキロ4:52平均。こちらはまあまあと言える。

本日の練習：ジョグ４km＋地図読み走4.5km＋ジョグ４km

夜に子供のサッカー教室でやっている体幹トレを一緒に２０分

今月の走行距離：97.5km