Jog

2016.6.15 野川公園地図読み走

野川公園で地図読み走5.5km。ダッシュと地図読みの連続だがHRは平均125くらい。 平らだから仕方ないかな。 地図読み0レッグ...

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2016.7.2 レスト

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2016.12.20 小金井公園jog

小金井公園をジョグ　１１km 今月の走行距離：254.5km

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2016.7.24 LSD

千石から目白を周って戻る。17kくらい。 田中元首相邸のありかを初めて知った。

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2016.6.27 シャープナー

45m+55mのシャープナーを２０本

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本日のトレーニング

野川公園往復９kの読図走。 早大OC大会の両総用水のコース図を読みながらのランニング。 ６分/kで５２分 ６分/kだと地図...

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2016.5.14 武蔵野体育館往復ジョグ

ジョグ8km わんぱく相撲大会

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2016.12.1 井の頭公園ジョグ

11/28に久々に皇居１周したところ、アップもなしで、５００mくらい走ってからタイムトライアルにしようと思った事もあったが、１９分３０秒ほど...

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2016.4.7 味スタ１０周

子供のランニングスクールの送迎に味スタに。 １周800mのコースを１０周。 GPSの補足が悪くかなり距離がおかしい。 ...

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2016.12.18 関東インカレセレクション＋復習トレ

子供がサイエンス教室で１日外出なので日光所野であった関東インカレセレクションの併設の部に参加。 スタートが１３：１７ととても遅かったの...

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