OLトレーニング日誌
2016/12/20 未分類
小金井公園をジョグ 11km
今月の走行距離:254.5km
ol-training
会社の住所変更提出に行ってきた。往復13k。 雨が降っていた。
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野川公園ペース走 2周で11分20秒 4:05ペースではしれた。結構よし。
45m+55m ☓ 16本 他にジョグなど。 日曜日の筋肉痛がバリバリ出る。
ぶつ切りであちこち走り12km
凄く久しぶりのインターバル。 4:00 3:45 3:45 3:35 3:19 インターバルじゃねえ。。 3:19は自信に...
野川公園までの行きに日光所野のマップリーディング 野川公園内を5kmマップトレ。少しイメージが良くなってきた。 コンパスを左手に...
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東大駒場のトラックで3000mTT 10:52(3:28,7:08) 3:30ペースのランナーについたが1500mで脱落。。 1...
野川公園マップ走 1時間
野川公園で地図読み走(東大大会ME途中まで) 今月は今日まで97.05km
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