OLトレーニング日誌
2016/12/20 未分類
小金井公園をジョグ １１km
今月の走行距離：254.5km
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4'30/kmで一周。行き帰りは5'00/km
小金井公園を6.75km 27'38 キロ4'04 結構行けるようになってきた。 アイシングを忘れたら筋肉痛。。
200m☓３本 34秒くらい。 あとはジョグ5kくらい
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