OLトレーニング日誌
2016/12/20 未分類
小金井公園をジョグ 11km
今月の走行距離:254.5km
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子供がサイエンス教室で1日外出なので日光所野であった関東インカレセレクションの併設の部に参加。 スタートが13:17ととても遅かったの...
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加治丘陵に行ってコンタリングの練習。思ったよりうまくいかなかった。足にまめができそうになったので途中でやめた。。
4分ちょいで5.5kmあとはジョグ
野川公園で読図走 本日の練習:読図走5km+ジョグ7.5km 今月の走行距離:282km
野川公園内2周(5.5k)を4'20/kmでペース走。だいぶ自然にペースを上げられるようになってきた。トレーニングのせいか、体重が少し落ちた...
チェックポイント、アタックポイントに注意しながら野川公園の読図走4km 本日の練習:読図走4km+往復7km 今月の走行距離:3...
ゆっくり走ったが左足が痛くて厳しかった。夜自分でふくらはぎマッサージしてよくなった。(9km) 北の丸のボートこぎが非常にトレーニング...
スピードを上げて走ると頭が痛くなりそうだったので、野川公園でLSD。 野川公園往復ジョグ 2.8k ×2 野川公園内ジョグ 6k...
千代田区と武蔵野市で合計10kジョギング
あまり時間がなかったので軽くジョグ。 インソールの効果はあるのかまだ不明
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