OLトレーニング日誌
2016/12/20 未分類
小金井公園をジョグ １１km
今月の走行距離：254.5km
ol-training
会社の住所変更提出に行ってきた。往復１３ｋ。 雨が降っていた。
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45m+55m ☓ 16本 他にジョグなど。 日曜日の筋肉痛がバリバリ出る。
ぶつ切りであちこち走り12km
凄く久しぶりのインターバル。 4:00 3:45 3:45 3:35 3:19 インターバルじゃねえ。。 3:19は自信に...
野川公園までの行きに日光所野のマップリーディング 野川公園内を5kmマップトレ。少しイメージが良くなってきた。 コンパスを左手に...
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東大駒場のトラックで3000mTT 10:52(3:28,7:08) 3:30ペースのランナーについたが1500mで脱落。。 1...
野川公園マップ走 １時間
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