OLトレーニング日誌
2016/12/20 未分類
小金井公園をジョグ １１km
今月の走行距離：254.5km
ol-training
足の調子があまりよくない のどの様子も少しおかしい。。
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往復含めて８km ４分/kmでいっぱいになってしまった。。
おそらく９年ぶりくらいに往復ランニング。 土曜日に走ったのは初めてだったので登山する人の多さに驚くとともに、 ランニングには全く...
野川公園まで読図走（５分半/k）往復６km 野川公園で実際の地図で読図走３km 野川公園内のダッシュは４分半くらい。４分までペー...
子供が卓球教室に行っている間に軽くジョグ。 本日の練習：ジョグ6.5km+卓球２時間 今月の走行距離：207.5km
4'30/kmで一周。行き帰りは5'00/km
野川公園を地図読み走 往復あわせて9km
お尻が少し張っていたのでジョグ7km 北の丸公園
久々（多分８年ぶりくらい）の大会参加。OC大会は２０年ぶりくらいかも。 あいにくの雨模様だったが特に問題なし。 山に入る...
よみうりランド回りを少しだけ。
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