OLトレーニング日誌
2016/5/10 未分類
小金井公園２周＋αの12kmをペース走
1km 4:15 できれば4分切りたい。
hr138くらいでLTペースだと思う。
ol-training
野川公園地図読み走5.5k 往復合わせて11.5k
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200m☓３本 34秒くらい。 あとはジョグ5kくらい
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野川公園を地図読み走 往復あわせて9km
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