OLトレーニング日誌
2016/5/10 未分類
小金井公園２周＋αの12kmをペース走
1km 4:15 できれば4分切りたい。
hr138くらいでLTペースだと思う。
ol-training
ぶつ切りであちこち走り12km
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小金井公園を4:15で12km。結構良い練習。 往復ジョグ3km その他2km
往復含めて８km ４分/kmでいっぱいになってしまった。。
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普通にジョグ9km
味の素スタジオで１０周。お金を払うようにと怒られる。
昨日走れなかったので今日はリカバリのジョグ9km
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