OLトレーニング日誌
2016/5/10 未分類
小金井公園２周＋αの12kmをペース走
1km 4:15 できれば4分切りたい。
hr138くらいでLTペースだと思う。
ol-training
野川公園で富士見の森のマップを見て走った。 流石にMFのコースは簡単。
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野川公園を地図読み走 往復あわせて9km
野川公園マップ走 １時間
ちょっとだけジョグ
吉田さんに来てもらい、講習会受講
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