OLトレーニング日誌
2016/5/10 未分類
小金井公園２周＋αの12kmをペース走
1km 4:15 できれば4分切りたい。
hr138くらいでLTペースだと思う。
ol-training
走りは休み 地図読み４５レッグ ６月の走行距離130.0km
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あまり時間がなかったので軽くジョグ。 インソールの効果はあるのかまだ不明
野川公園で読図走 本日の練習：読図走 ５ｋｍ 公園往復８ｋｍ 今月の走行距離：267.5km
エレキバン効果でなんとか野川公園まで行って来れた。 奥村さんにマッサージをしてもらいほぼ問題なくなった。
しろがね第二公園で軽く読図ラン
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