OLトレーニング日誌
2016/5/20 未分類
野川公園マップ走 1時間
http://www.tulospalvelu.fi/gps/20100922sotilassmH21/
ol-training
来週の東京マラソンに向けて調整。 皇居1周+北の丸4周 あとジョグ1.5km
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野川公園で読図走 本日の練習:読図走5km+ジョグ7.5km 今月の走行距離:282km
子供が卓球教室に行っている間に軽くジョグ。 本日の練習:ジョグ6.5km+卓球2時間 今月の走行距離:207.5km
チェックポイント、アタックポイントに注意しながら野川公園の読図走4km 本日の練習:読図走4km+往復7km 今月の走行距離:3...
往復含めて8km 4分/kmでいっぱいになってしまった。。
単にジョグ 地図読みトレ
東京マラソンも近いのでジョグ6km 地図読みしながら走ろうと思ったが、ネット上にあった地図の 印刷はかなり読みにくく断念。
野川公園を地図読み走 往復あわせて9km
北の丸公園地図読み走5.5k
アナリシスにコーチからコメントをもらいました。 「ざっと見ましたが、目標レースというより単なる練習になってしまいましたね。 レ...
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