OLトレーニング日誌
2016/5/20 未分類
野川公園マップ走 １時間
http://www.tulospalvelu.fi/gps/20100922sotilassmH21/
ol-training
子供が朝早く学校にいったので長めにLSD。 玉川上水をさかのぼり、小平の創価学園まで行って帰ってきた。 途中は落ち葉の舞う素晴ら...
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キロ５分ペース。まあまあか。
走りは休み 地図読み４５レッグ ６月の走行距離130.0km
地図読み走 2km+往復6km
ジョグのみ。。
昨日に引き続き同じ毘沙門山の練習会コースで読図走。 今日はスピードを抑えてなるべく止まらないで走る練習を した。昨日一度見ている...
北の丸公園地図読み走5.5k
１周
４km走っただけです。
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