OLトレーニング日誌
2016/7/5 2016/7/8 未分類
45m+55m ☓ 16本
他にジョグなど。
日曜日の筋肉痛がバリバリ出る。
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朝3kmジョグ。夕方フットサル場まで往復5km エレキバン効果で速度を上げればOKになってきた。
体調がいまいちだったこともあり休養
往復含めて８km ４分/kmでいっぱいになってしまった。。
野川公園で読図走 本日の練習：読図走５ｋｍ＋ジョグ７．５ｋｍ 今月の走行距離：２８２ｋｍ
小金井公園を6.75km 27'38 キロ4'04 結構行けるようになってきた。 アイシングを忘れたら筋肉痛。。
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