OLトレーニング日誌
2016/7/5 2016/7/8 未分類
45m+55m ☓ 16本
他にジョグなど。
日曜日の筋肉痛がバリバリ出る。
ol-training
野川公園で読図走 本日の練習：読図走 ５ｋｍ 公園往復８ｋｍ 今月の走行距離：267.5km
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朝3kmジョグ。夕方フットサル場まで往復5km エレキバン効果で速度を上げればOKになってきた。
出張もあり、お休み。 地図読み105レッグ
単にジョグ 地図読みトレ
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地図読み111レッグ 体幹トレ２０分 走りは休み
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お昼にジョグ 5:20/km インソールを替えてみた。まだよくわからない。 少しお尻が張っている。
全日本大会(2016年3月20日) 岡崎中央総合公園 (1)大会参加の位置づけ エリート権がとれる公認大会で...
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