OLトレーニング日誌
2016/7/5 2016/7/8 未分類
45m+55m ☓ 16本
他にジョグなど。
日曜日の筋肉痛がバリバリ出る。
ol-training
野川公園で地図読み走 地図読み１０レッグ。。
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野川公園で読図走 １０ｋ 富士見の森でMEコース
よみうりランド回りを少しだけ。
小金井公園をジョグ １１km 今月の走行距離：254.5km
野川公園で地図読み走（東大大会ME途中まで） 今月は今日まで97.05km
野川公園マップ走 １時間
朝3kmジョグ。夕方フットサル場まで往復5km エレキバン効果で速度を上げればOKになってきた。
前日の全日本スプリントに続き全日本ミドルに参加。こちらは５位までに入るとエリート権を獲得できるので目標レース。ただし、自信はなし。 ...
武蔵野市をLSDで１周しようとしたが、時間切れで途中で帰ってきた。 本日の練習：LSD 14.5km(1h40m) 今月...
腰に張りがかなり出ていたので奥村さんのところに行ってマッサージしてもらった。 復活した！ 体調はあまりよくなく、練習はお休み
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