OLトレーニング日誌
2016/5/27 2016/6/2 未分類
体調がいまいちだったこともあり休養
ol-training
味の素スタジオで１０周。お金を払うようにと怒られる。
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45m+55mのシャープナーを２０本
家族が病気でランニングは中止
ジョグ8km わんぱく相撲大会
あまり時間がなかったので軽くジョグ。 インソールの効果はあるのかまだ不明
東京マラソンも近いのでジョグ６km 地図読みしながら走ろうと思ったが、ネット上にあった地図の 印刷はかなり読みにくく断念。
今日はゆっくり9kジョグ。 横河武蔵野まで片道走る
井の頭公園で逆インターバルをしてきた。 300mを１分、1000mを６分で５セット（最後の1000mはなし） 結構スピードが出せ...
小金井公園12kmペース走(4:50/km) ウォームアップ、ダウン2.5km(6:00/km) その他ジョグ 2km(6...
往復含めて８km ４分/kmでいっぱいになってしまった。。
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