OLトレーニング日誌
2016/5/27 2016/6/2 未分類
体調がいまいちだったこともあり休養
ol-training
地図読み111レッグ 体幹トレ２０分 走りは休み
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シャープナー(45mダッシュ、55mジョグ）を20本実施。 あとはジョグを６ｋくらい
小金井公園５k＋往復5.5k岡崎中央公園の地図読み走 その他1.5kジョグ
エレキバン効果でなんとか野川公園まで行って来れた。 奥村さんにマッサージをしてもらいほぼ問題なくなった。
しろがね第二公園で軽く読図ラン
ジョグのみ。。
東京マラソンで筋肉痛なので４kmのジョグ。 以上。
野川公園で東大大会MEの後半 30分 地図読み126レッグ 6月の走行距離128.8km
小金井公園でLSD20km。前回のLSDよりもダメージ少ない。 お昼に筋トレ１セット 本日の練習：20km LSD ...
吉田さんに来てもらい、講習会受講
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