OLトレーニング日誌
2016/3/29 2016/3/30 未分類
あまり時間がなかったので軽くジョグ。
インソールの効果はあるのかまだ不明
ol-training
LSDをするつもりが、昨夜の忘年会の疲れもあり出遅れてしまい、 ただのスロージョグ１時間になってしまいました。。 本日の...
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井の頭公園で逆インターバルをしてきた。 300mを１分、1000mを６分で５セット（最後の1000mはなし） 結構スピードが出せ...
小金井公園で12k走。4'17/kmで行けた。結構調子よし。
頭が痛くてとても走れませんでした。ちょっとだけジョグで終わり 今日の走行距離：ジョグ２k 今月の走行距離：２１k
武蔵野市の陸上競技場が100円で個人利用できることを知り、お昼に行ってみた。 誰もいない。。。 一人でとりあえず3000...
北信越MEチャレンジに参加 1:29:05 ３人中１位 暑くて大変だった。。 関東インカレ...
今日はゆっくり9kジョグ。 横河武蔵野まで片道走る
野川公園で地図読み走 地図読み１０レッグ。。
野川公園で読図走 １０ｋ 富士見の森でMEコース
せっかく野川公園で走っているので野川公園のマップトレを行うことにした。 野川公園までの往復３km×２は１km５分弱くらいで走り、公園内...
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