OLトレーニング日誌
2016/3/29 2016/3/30 未分類
あまり時間がなかったので軽くジョグ。
インソールの効果はあるのかまだ不明
ol-training
HR135で走ってみた。8kmを4'17/kmでクリア。 まあまあかな。これで4'00くらいでいけるとかなりよい。
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レースペースを上げるのが直近の課題なのでスピードを上げて地図読み走を行うことにしました。 場所はいつもの野川公園。本日の地図は...
地図読み走 2km+往復6km
野川公園1周地図読み走 卓球
45m+55m ☓ 16本 他にジョグなど。 日曜日の筋肉痛がバリバリ出る。
疲れました。。 子供のサッカーの試合を見て、サイクルフェスタに行って終わり。
野川公園1周2.75k を10:39 寝不足で疲れていたのと、足元が濡れて滑りやすかったので結構タイムは悪かった。 10:20は...
家族が病気でランニングは中止
小金井公園5k+往復5.5k岡崎中央公園の地図読み走 その他1.5kジョグ
野川公園を地図読み走 往復あわせて9km
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