OLトレーニング日誌
2016/3/29 2016/3/30 未分類
あまり時間がなかったので軽くジョグ。
インソールの効果はあるのかまだ不明
ol-training
北の丸公園内を４周 全部で9.5k 6km/min
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今日はトラック公開日だったのでお昼に武蔵野陸上競技場に行って１０００mのタイムトライアルをしました。 家から競技場まで４kほど...
小金井公園で12k走。4'17/kmで行けた。結構調子よし。
キロ４分３０秒で1周
小金井公園を4:15で12km。結構良い練習。 往復ジョグ3km その他2km
前日の全日本スプリントに続き全日本ミドルに参加。こちらは５位までに入るとエリート権を獲得できるので目標レース。ただし、自信はなし。 ...
よみうりランド回りを少しだけ。
味の素スタジオで１０周。お金を払うようにと怒られる。
雨もありジョグ8km(5-6min/km) 寒い
45m+55mのシャープナーを２０本
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