OLトレーニング日誌
2016/3/29 2016/3/30 未分類
あまり時間がなかったので軽くジョグ。
インソールの効果はあるのかまだ不明
ol-training
キロ4分30秒で1周
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チェックポイント、アタックポイントに注意しながら野川公園の読図走4km 本日の練習:読図走4km+往復7km 今月の走行距離:3...
野川公園で読図走 富士見の森 独自コース 三鷹ピアノ往復
小金井公園をジョグ 11km 今月の走行距離:254.5km
マラソン前なのでお昼に軽くJog(6min/km)
腰に張りがかなり出ていたので奥村さんのところに行ってマッサージしてもらった。 復活した! 体調はあまりよくなく、練習はお休み
北の丸公園で100m+300m(2分)☓10のショートインターバル。 結構軽快に走れた。 その後しろがね第三公園で息子と...
スピードを上げて走ると頭が痛くなりそうだったので、野川公園でLSD。 野川公園往復ジョグ 2.8k ×2 野川公園内ジョグ 6k...
200m☓3本 34秒くらい。 あとはジョグ5kくらい
4分ちょいで5.5kmあとはジョグ
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