OLトレーニング日誌
2016/3/29 2016/3/30 未分類
あまり時間がなかったので軽くジョグ。
インソールの効果はあるのかまだ不明
ol-training
宮崎まで遠征し、全日本スプリントに参加。 クラスはM21A。エリート権もかかっていないので翌日のミドルの 足慣らし。 がん...
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東京マラソンも近いのでジョグ６km 地図読みしながら走ろうと思ったが、ネット上にあった地図の 印刷はかなり読みにくく断念。
200m+200mのインターバル。(2:10ペース） 200mは35秒程度 HRは最高１47 だんだんきつくなってきた。スピード...
45m+55mのシャープナーを２０本
野川公園を2km TT 7:26 +往復6km まあまあでしょうか。
昨日走れなかったので今日はリカバリのジョグ9km
東大駒場のトラックで3000mTT 10:52(3:28,7:08) 3:30ペースのランナーについたが1500mで脱落。。 1...
マラソン前なのでお昼に軽くJog(6min/km)
体調がいまいちだったこともあり休養
出張あり、あまり走れず。２ｋｍジョグ
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