OLトレーニング日誌
2016/12/17 2016/12/19 未分類
子供が卓球教室に行っている間に軽くジョグ。
本日の練習:ジョグ6.5km+卓球2時間
今月の走行距離:207.5km
ol-training
野川公園内で駒ヶ根公園の2013年の代表選考会のコースを見ながらランニング。 往復3k x 2,マップトレ40分
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千代田区と武蔵野市で合計10kジョギング
野川公園で読図走 本日の練習:読図走5km+ジョグ7.5km 今月の走行距離:282km
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単にジョグ 地図読みトレ
東京マラソンに参加してきました。 初参加で勝手がわからないのでネットで調べていたら、 「スタート開始まではとても寒いので防寒が必...
加治丘陵に行ってコンタリングの練習。思ったよりうまくいかなかった。足にまめができそうになったので途中でやめた。。
北の丸公園内を4周 全部で9.5k 6km/min
少し遅目に入ったがわりと調子がよかったのでペースを上げたら10分20秒くらいでいけた。結構調子いいかも。
野川公園で地図読み走 地図読み10レッグ。。
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