OLトレーニング日誌
2016/12/17 2016/12/19 未分類
子供が卓球教室に行っている間に軽くジョグ。
本日の練習：ジョグ6.5km+卓球２時間
今月の走行距離：207.5km
ol-training
１周
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お尻が少し張っていたのでジョグ7km 北の丸公園
野川公園で地図読み走5.5km。ダッシュと地図読みの連続だがHRは平均125くらい。 平らだから仕方ないかな。 地図読み0レッグ...
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今日は外出しなかった。教わった筋トレをしてみた。
ジョグのみ。。
よみうりランド回りを少しだけ。
野川公園ペース走 2周で11分20秒 4:05ペースではしれた。結構よし。
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北の丸公園地図読み走5.5k
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