OLトレーニング日誌
2016/12/17 2016/12/19 未分類
子供が卓球教室に行っている間に軽くジョグ。
本日の練習：ジョグ6.5km+卓球２時間
今月の走行距離：207.5km
ol-training
小金井公園を4:15で12km。結構良い練習。 往復ジョグ3km その他2km
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ちょっとだけジョグ
井の頭公園で逆インターバルをしてきた。 300mを１分、1000mを６分で５セット（最後の1000mはなし） 結構スピードが出せ...
会社の住所変更提出に行ってきた。往復１３ｋ。 雨が降っていた。
雨もありジョグ8km(5-6min/km) 寒い
往復含めて８km ４分/kmでいっぱいになってしまった。。
45m+55m ☓ 16本 他にジョグなど。 日曜日の筋肉痛がバリバリ出る。
朝から頭が痛く、かなり体調悪し。 新幹線の中もかなりイマイチだったが体調が悪い時にどれくらいできるかを把握しておくのもよかろうと、頑張...
代々木公園までLSD 1時間40分 15.5km 6.5min/km 代々木公園を１周して帰る。途中外苑と東宮御所を１周。
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