OLトレーニング日誌
2016/12/18 2016/12/19 未分類
子供がサイエンス教室で1日外出なので日光所野であった関東インカレセレクションの併設の部に参加。
スタートが13:17ととても遅かったので、午前中は先週のOC練習会の復習を
した。
レースは4番ポストまではまあまあだったが、その後3連続でミスをし、散々な
結果となった。。
ol-training
よみうりランド回りを少しだけ。
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野川公園TT 2.75km 10:55 遅い。。 全部で14.5km
お尻が少し張っていたのでジョグ7km 北の丸公園
野川公園で地図読み走(東大大会ME途中まで) 今月は今日まで97.05km
単にジョグ 地図読みトレ
ちょっとだけジョグ
井の頭公園で逆インターバルをしてきた。 300mを1分、1000mを6分で5セット(最後の1000mはなし) 結構スピードが出せ...
野川公園で逆インターバル HRもあまり上がらず、いい練習なのか少し不明。 地図読み 63レッグ 今月の走行距離156.5k...
昨日走れなかった武蔵野の森公園でペース走 6.5k(4:40/km)+前後ジョグ等8.5km 岡崎中央公園の地図(1:10,000)を...
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