OLトレーニング日誌
2016/12/18 2016/12/19 未分類
子供がサイエンス教室で1日外出なので日光所野であった関東インカレセレクションの併設の部に参加。
スタートが13:17ととても遅かったので、午前中は先週のOC練習会の復習を
した。
レースは4番ポストまではまあまあだったが、その後3連続でミスをし、散々な
結果となった。。
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しろがね第二公園で軽く読図ラン
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東京マラソンで筋肉痛なので4kmのジョグ。 以上。
4分ちょいで5.5kmあとはジョグ
加治丘陵に行ってコンタリングの練習。思ったよりうまくいかなかった。足にまめができそうになったので途中でやめた。。
野川公園をマップ走 往復含めて11km 夜に外苑前で1km x 4インターバル(6:30サークル) 3:35 3:...
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