OLトレーニング日誌
2016/4/13 未分類
HR135で走ってみた。8kmを4’17/kmでクリア。
まあまあかな。これで4’00くらいでいけるとかなりよい。
ol-training
子供が卓球教室に行っている間に軽くジョグ。 本日の練習：ジョグ6.5km+卓球２時間 今月の走行距離：207.5km
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野川公園に朝jog 足は劇的に良くなった。 体調は悪くなった。
今日はゆっくり9kジョグ。 横河武蔵野まで片道走る
野川公園にて地図読み走。 寒かったせいもあるかもしれないが、HRがなかなか１４０を超えない。 地図読みでハイペースが続かなかった...
しろがね第二公園で軽く読図ラン
野川公園で読図走 富士見の森 独自コース 三鷹ピアノ往復
地図読み走 2km+往復6km
単にジョグ 地図読みトレ
野川公園で地図読み走。番匠峯古墳の練習会地図。 レッグ間を４分切り、トータル５分切り目標。HRは140超え目標。 以前読んだ事の...
ちょっとだけジョグ
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