OLトレーニング日誌
2016/3/7 未分類
昨日走れなかった武蔵野の森公園でペース走 6.5k(4:40/km)+前後ジョグ等8.5km
岡崎中央公園の地図(1:10,000)を1:15,000相当にして読図走をしようと思った
が線が細くなったせいか、とても読めない。。
雨が少し降っていたが問題なし
少し腰に張りがあるのでエレキバン追加
ol-training
単にジョグ 地図読みトレ
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足が痛い。明日奥村さんに行く。
前日の全日本スプリントに続き全日本ミドルに参加。こちらは5位までに入るとエリート権を獲得できるので目標レース。ただし、自信はなし。 ...
吉田さんに来てもらい、講習会受講
45m+55m ☓ 16本 他にジョグなど。 日曜日の筋肉痛がバリバリ出る。
4分ちょいで5.5kmあとはジョグ
宮崎まで遠征し、全日本スプリントに参加。 クラスはM21A。エリート権もかかっていないので翌日のミドルの 足慣らし。 がん...
疲れました。。 子供のサッカーの試合を見て、サイクルフェスタに行って終わり。
足の調子があまりよくない のどの様子も少しおかしい。。
野川公園で東大大会MEの後半 30分 地図読み126レッグ 6月の走行距離128.8km
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