OLトレーニング日誌
2016/6/2 2016/6/4 未分類
野川公園で読図走 10k
お昼に15-15 を10分 2k
三鷹駅、東八道路沿いのフットサル場など子供の習い事の場所を
走り回り10k
ol-training
45m+55m ☓ 16本 他にジョグなど。 日曜日の筋肉痛がバリバリ出る。
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シャープナー(45mダッシュ、55mジョグ)を20本実施。 あとはジョグを6kくらい
1周
LSDをするつもりが、昨夜の忘年会の疲れもあり出遅れてしまい、 ただのスロージョグ1時間になってしまいました。。 本日の...
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朝練習:筋トレ☓2 コンパストレ 22:50(7.6秒/レッグ) 昼練習:野川公園読図走 5km プランをしっかり...
小金井公園で12k走。4'17/kmで行けた。結構調子よし。
野川公園をゆっくりジョグ
頭が痛くてとても走れませんでした。ちょっとだけジョグで終わり 今日の走行距離:ジョグ2k 今月の走行距離:21k
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