OLトレーニング日誌
2016/6/2 2016/6/4 未分類
野川公園で読図走 10k
お昼に15-15 を10分 2k
三鷹駅、東八道路沿いのフットサル場など子供の習い事の場所を
走り回り10k
ol-training
北の丸公園地図読み走5.5k
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ちょっとだけジョグ
雨もありジョグ8km(5-6min/km) 寒い
野川公園に朝jog 足は劇的に良くなった。 体調は悪くなった。
野川公園で富士見の森のマップを見て走った。 流石にMFのコースは簡単。
ゆっくり走ったが左足が痛くて厳しかった。夜自分でふくらはぎマッサージしてよくなった。（9km) 北の丸のボートこぎが非常にトレーニング...
野川公園で地図読み走 地図読み１０レッグ。。
野川公園をゆっくりジョグ
七国峠の地図で読図走。どこかの大学の人が朝練していた。 読図トレ １４３レッグ 2010年インカレロング 岡崎全日本ロング...
体調がいまいちだったこともあり休養
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