OLトレーニング日誌
2016/3/16 2016/3/17 未分類
足の調子があまりよくない
のどの様子も少しおかしい。。
ol-training
あまり時間がなかったので軽くジョグ。 インソールの効果はあるのかまだ不明
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旅行先の竜王公園まで往復10kのジョグ 宮島の登山ラン2km(これは結構いいトレーニングだった)
地図読み111レッグ 体幹トレ20分 走りは休み
野川公園で読図走 富士見の森 独自コース 三鷹ピアノ往復
小金井公園をジョグ 11km 今月の走行距離:254.5km
少し遅目に入ったがわりと調子がよかったのでペースを上げたら10分20秒くらいでいけた。結構調子いいかも。
4分ちょいで5.5kmあとはジョグ
息子のサッカー合宿を見に行ったよみうりランド周辺をジョグ。 トレイルを少し走った。 巨人の3軍(?)と桜美林大学が試合をしていた...
野川公園を地図読み走 往復あわせて9km
お昼に野川公園でトレーニング 行き帰り 読図走(6m/km) 往復6km 野川公園 マップトレ 4m-5m/km 3km ...
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