OLトレーニング日誌
2016/6/7 2016/6/8 未分類
北の丸公園で100m+300m(2分)☓10のショートインターバル。
結構軽快に走れた。
その後しろがね第三公園で息子と50m走の練習。
頑張りすぎて足がやばくなった。無理できない。
地図読み111レッグ
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野川公園で地図読み走。番匠峯古墳の練習会地図。 レッグ間を4分切り、トータル5分切り目標。HRは140超え目標。 以前読んだ事の...
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会社の住所変更提出に行ってきた。往復13k。 雨が降っていた。
子供と大阪に旅行に来たので大阪城公園内を7.3kほど走る。
陣馬山の下りで足をいため、ジョギングができない状態。 何故かダッシュは問題なかったので200mを10本
腰に張りがかなり出ていたので奥村さんのところに行ってマッサージしてもらった。 復活した! 体調はあまりよくなく、練習はお休み
ジョグ 1km(6min) ペース走(小金井公園) 6.5km(4:45/km) やぶインターバル(350m) 1:40-2:1...
千代田区と武蔵野市で合計10kジョギング
野川公園TT 2.75km 10:55 遅い。。 全部で14.5km
野川公園地図読み走5.5k 往復合わせて11.5k
往復含めて8km 4分/kmでいっぱいになってしまった。。
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