OLトレーニング日誌
2016/6/6 2016/6/8 未分類
野川公園で地図読み走
地図読み１０レッグ。。
ol-training
千石から目白を周って戻る。17kくらい。 田中元首相邸のありかを初めて知った。
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凄く久しぶりのインターバル。 4:00 3:45 3:45 3:35 3:19 インターバルじゃねえ。。 3:19は自信に...
野川公園で東大大会MEの後半 30分 地図読み126レッグ 6月の走行距離128.8km
野川公園１周のTTをした。前半かなり好調だったが少し腹痛となりベストタイムは出ず。 10:23 当面の目標は10分切りか。 長友...
走りは休み 地図読み４５レッグ ６月の走行距離130.0km
出張あり、あまり走れず。２ｋｍジョグ
東京マラソンで筋肉痛なので４kmのジョグ。 以上。
ぶつ切りであちこち走り12km
雨もありジョグ8km(5-6min/km) 寒い
小金井公園にて10kペース走(4:30/km) 往復ジョグ2.7k×２ リディアードの「ランニング・バイブル」を読書中 ...
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