OLトレーニング日誌
2016/3/19 2016/3/21 未分類
腰に張りがかなり出ていたので奥村さんのところに行ってマッサージしてもらった。
復活した!
体調はあまりよくなく、練習はお休み
ol-training
今日はゆっくり9kジョグ。 横河武蔵野まで片道走る
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本日外出予定があったので朝すぐにでかけてLSDをするつもり だったけれども、少し出遅れたのでただのスロージョグになって しまいま...
野川公園で関東インカレセレの読図走 コンパストレ:23:20
小金井公園を6.75km 27'38 キロ4'04 結構行けるようになってきた。 アイシングを忘れたら筋肉痛。。
往復含めて8km 4分/kmでいっぱいになってしまった。。
東京マラソンで筋肉痛なので4kmのジョグ。 以上。
加治丘陵に行ってコンタリングの練習。思ったよりうまくいかなかった。足にまめができそうになったので途中でやめた。。
よみうりランド回りを少しだけ。
しろがね第二公園で軽く読図ラン 暑くてフラフラ
野川公園で地図読み走5.5km。ダッシュと地図読みの連続だがHRは平均125くらい。 平らだから仕方ないかな。 地図読み0レッグ...
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