OLトレーニング日誌
2016/5/11 2016/5/15 未分類
4:20で5.5km
結構疲れがたまっている？
ol-training
少し遅目に入ったがわりと調子がよかったのでペースを上げたら１０分２０秒くらいでいけた。結構調子いいかも。
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野川公園を2km TT 7:26 +往復6km まあまあでしょうか。
お昼に小金井公園をゆっくりジョグ ９ｋ
野川公園で読図走 １０ｋ 富士見の森でMEコース
朝3kmジョグ。夕方フットサル場まで往復5km エレキバン効果で速度を上げればOKになってきた。
出張あり、あまり走れず。２ｋｍジョグ
エレキバン効果でなんとか野川公園まで行って来れた。 奥村さんにマッサージをしてもらいほぼ問題なくなった。
家族が病気でランニングは中止
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