OLトレーニング日誌
2016/5/11 2016/5/15 未分類
4:20で5.5km
結構疲れがたまっている？
ol-training
野川公園１周TT 10:43で今までより15秒更新！ ただし、１周目の方がよかったが途中でトイレに行ったので再計測。。 も...
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野川公園で地図読み走 地図読み１０レッグ。。
野川公園を地図読み走 往復あわせて9km
野川公園往復９kの読図走。 早大OC大会の両総用水のコース図を読みながらのランニング。 ６分/kで５２分 ６分/kだと地図...
野川公園で関東インカレセレの読図走 コンパストレ：23:20
野川公園TT 2.75km 10:55 遅い。。 全部で14.5km
疲れました。。 子供のサッカーの試合を見て、サイクルフェスタに行って終わり。
お昼に野川公園でトレーニング 行き帰り 読図走(6m/km) 往復6km 野川公園 マップトレ 4m-5m/km 3km ...
ペースランを4:22で２周(5.5k) HR135くらい。できれば4:00で楽に周りたい。 往復で3kmx2 体幹トレ15...
ジョグ8km わんぱく相撲大会
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