OLトレーニング日誌
2016/7/25 2016/7/28 未分類
キロ５分ペース。まあまあか。
ol-training
地図読み111レッグ 体幹トレ２０分 走りは休み
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足の調子があまりよくない のどの様子も少しおかしい。。
野川公園１周のTTをした。前半かなり好調だったが少し腹痛となりベストタイムは出ず。 10:23 当面の目標は10分切りか。 長友...
野川公園で富士見の森のマップを見て走った。 流石にMFのコースは簡単。
久々（多分８年ぶりくらい）の大会参加。OC大会は２０年ぶりくらいかも。 あいにくの雨模様だったが特に問題なし。 山に入る...
野川公園で読図走 富士見の森 独自コース 三鷹ピアノ往復
しろがね第二公園で軽く読図ラン
単にジョグ 地図読みトレ
ジョグ8km わんぱく相撲大会
小金井公園をジョグ １１km 今月の走行距離：254.5km
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