OLトレーニング日誌
2016/7/25 2016/7/28 未分類
キロ５分ペース。まあまあか。
ol-training
ジョグのみ。。
記事を読む
普通にジョグ9km
アナリシスにコーチからコメントをもらいました。 「ざっと見ましたが、目標レースというより単なる練習になってしまいましたね。 レ...
野川公園にて地図読み走 少しメリハリつけられるようになったかも。 地図読み→ダッシュ(キロ４〜４分半）→地図読み
来週の東京マラソンに向けて調整。 皇居１周＋北の丸４周 あとジョグ1.5km
朝早く府中までLSD18km 2h10m 久々のLSD。まあ距離稼ぎで今月は360km。がんばったかな。
あまり時間がなかったので軽くジョグ。 インソールの効果はあるのかまだ不明
11/28に久々に皇居１周したところ、アップもなしで、５００mくらい走ってからタイムトライアルにしようと思った事もあったが、１９分３０秒ほど...
野川公園で読図走 本日の練習：読図走 ５ｋｍ 公園往復８ｋｍ 今月の走行距離：267.5km
チェックポイント、アタックポイントに注意しながら野川公園の読図走４ｋｍ 本日の練習：読図走４ｋｍ＋往復７ｋｍ 今月の走行距離：３...
メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です
名前 *
メール *
サイト
次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。
新しいコメントをメールで通知
新しい投稿をメールで受け取る
