OLトレーニング日誌
2016/7/25 2016/7/28 未分類
キロ５分ペース。まあまあか。
ol-training
来週の東京マラソンに向けて調整。 皇居１周＋北の丸４周 あとジョグ1.5km
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野川公園で読図走 本日の練習：読図走 ５ｋｍ 公園往復８ｋｍ 今月の走行距離：267.5km
地図読み111レッグ 体幹トレ２０分 走りは休み
野川公園で関東インカレセレの読図走 コンパストレ：23:20
昨日走れなかったので今日はリカバリのジョグ9km
野川公園TT 2.75km 10:55 遅い。。 全部で14.5km
お昼に野川公園でトレーニング 行き帰り 読図走(6m/km) 往復6km 野川公園 マップトレ 4m-5m/km 3km ...
はじめまして、練馬オリエンテーリングクラブ所属の新田見 俊宣（にたみ としのり）と申します。 まずは簡単に自己紹介を。 自己...
東大駒場のトラックで3000mTT 10:52(3:28,7:08) 3:30ペースのランナーについたが1500mで脱落。。 1...
野川公園に朝jog 足は劇的に良くなった。 体調は悪くなった。
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