OLトレーニング日誌
2016/2/27 未分類
マラソン前なのでお昼に軽くJog(6min/km)
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野川公園をゆっくりジョグ
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野川公園を１周ダッシュ 2.75km 10:57 読図走 5km ジョグ 6km 加治丘陵でランニング 13.8km ...
野川公園までの行きに日光所野のマップリーディング 野川公園内を5kmマップトレ。少しイメージが良くなってきた。 コンパスを左手に...
エレキバン効果でなんとか野川公園まで行って来れた。 奥村さんにマッサージをしてもらいほぼ問題なくなった。
地図読み111レッグ 体幹トレ２０分 走りは休み
千代田区と武蔵野市で合計１０ｋジョギング
野川公園TT 2.75km 10:55 遅い。。 全部で14.5km
リカバリーでゆっくりジョグ。
ちょっとだけジョグ
東京マラソンに参加してきました。 初参加で勝手がわからないのでネットで調べていたら、 「スタート開始まではとても寒いので防寒が必...
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