OLトレーニング日誌
2016/2/27 未分類
マラソン前なのでお昼に軽くJog(6min/km)
ol-training
野川公園を2km TT 7:26 +往復6km まあまあでしょうか。
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野川公園１周地図読み走 卓球
今日は練習お休みでした。
野川公園をマップ走 往復含めて11km 夜に外苑前で1km x 4インターバル(6:30サークル） 3:35 3:...
200m☓３本 34秒くらい。 あとはジョグ5kくらい
野川公園を１周ダッシュ 2.75km 10:57 読図走 5km ジョグ 6km 加治丘陵でランニング 13.8km ...
会社の住所変更提出に行ってきた。往復１３ｋ。 雨が降っていた。
小金井公園を4:15で12km。結構良い練習。 往復ジョグ3km その他2km
11/28に久々に皇居１周したところ、アップもなしで、５００mくらい走ってからタイムトライアルにしようと思った事もあったが、１９分３０秒ほど...
野川公園で朝地図読走 結構楽しい お昼に１周のTT 10:16の新記録。HR145で、結構いっぱいいっぱい。 事前に流し...
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