OLトレーニング日誌
2016/2/27 未分類
マラソン前なのでお昼に軽くJog(6min/km)
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お尻が少し張っていたのでジョグ7km 北の丸公園
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北の丸公園を早朝ジョグ 4.3k 33min 旅行前なので。
小金井公園を4:15で12km。結構良い練習。 往復ジョグ3km その他2km
走りは休み 地図読み45レッグ 6月の走行距離130.0km
地図読み走 2km+往復6km
しろがね第二公園で軽く読図ラン 暑くてフラフラ
野川公園で毘沙門山の練習会Mapで読図走。4.7km 2つほど難しいレッグがあった。 先週までは読図込みでキロ5分を切るペースで...
正置練習、コンパスセット練習:26分30秒 野川公園で今日も読図走。メガネ式のビデオカメラで動画撮影してみる。 うまく調整できる...
エレキバン効果でなんとか野川公園まで行って来れた。 奥村さんにマッサージをしてもらいほぼ問題なくなった。
往復含めて8km 4分/kmでいっぱいになってしまった。。
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