OLトレーニング日誌
2016/5/2 2016/5/7 未分類
普通にジョグ9km
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野川公園で地図読み走5.5km。ダッシュと地図読みの連続だがHRは平均125くらい。 平らだから仕方ないかな。 地図読み0レッグ...
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今日はゆっくり9kジョグ。 横河武蔵野まで片道走る
朝霧高原の合宿に日帰り参加 往復ジョグ2km x2 オリエンテーリング 14km インターバル 3km 大変充実した...
エレキバン効果でなんとか野川公園まで行って来れた。 奥村さんにマッサージをしてもらいほぼ問題なくなった。
野川公園まで読図走（５分半/k）往復６km 野川公園で実際の地図で読図走３km 野川公園内のダッシュは４分半くらい。４分までペー...
野川公園１周TT 10:43で今までより15秒更新！ ただし、１周目の方がよかったが途中でトイレに行ったので再計測。。 も...
野川公園で富士見の森のマップを見て走った。 流石にMFのコースは簡単。
味の素スタジオで１０周。お金を払うようにと怒られる。
往復含めて８km ４分/kmでいっぱいになってしまった。。
リカバリーでゆっくりジョグ。
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