OLトレーニング日誌
2016/5/2 2016/5/7 未分類
普通にジョグ9km
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野川公園を2km TT 7:26 +往復6km まあまあでしょうか。
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子供がサイエンス教室で１日外出なので日光所野であった関東インカレセレクションの併設の部に参加。 スタートが１３：１７ととても遅かったの...
今日は練習お休みでした。
来週の東京マラソンに向けて調整。 皇居１周＋北の丸４周 あとジョグ1.5km
昨日は頑張ったのでゆっくりジョグのみ。8.5km
小金井公園で12k走。4'17/kmで行けた。結構調子よし。
野川公園で富士見の森のマップを見て走った。 流石にMFのコースは簡単。
旅行先の竜王公園まで往復10kのジョグ 宮島の登山ラン2km(これは結構いいトレーニングだった）
千代田区と武蔵野市で合計１０ｋジョギング
腰に張りがかなり出ていたので奥村さんのところに行ってマッサージしてもらった。 復活した！ 体調はあまりよくなく、練習はお休み
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