OLトレーニング日誌
2016/5/2 2016/5/7 未分類
普通にジョグ9km
ol-training
ゆっくり走ったが左足が痛くて厳しかった。夜自分でふくらはぎマッサージしてよくなった。（9km) 北の丸のボートこぎが非常にトレーニング...
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疲れました。。 子供のサッカーの試合を見て、サイクルフェスタに行って終わり。
会社の住所変更提出に行ってきた。往復１３ｋ。 雨が降っていた。
体調がいまいちだったこともあり休養
昨日に引き続き同じ毘沙門山の練習会コースで読図走。 今日はスピードを抑えてなるべく止まらないで走る練習を した。昨日一度見ている...
野川公園で読図走 10k お昼に15-15 を10分 2k 三鷹駅、東八道路沿いのフットサル場など子供の習い事の場所を 走...
出張あり、あまり走れず。２ｋｍジョグ
朝練習：筋トレ☓２ コンパストレ 22:50(7.6秒/レッグ) 昼練習：野川公園読図走 5km プランをしっかり...
ちょっとだけジョグ
野川公園TT 2.75km 10:55 遅い。。 全部で14.5km
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