OLトレーニング日誌
2016/4/30 2016/5/7 未分類
キロ4分30秒で1周
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野川公園往復9kの読図走。 早大OC大会の両総用水のコース図を読みながらのランニング。 6分/kで52分 6分/kだと地図...
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野川公園をゆっくりジョグ
野川公園で逆インターバル HRもあまり上がらず、いい練習なのか少し不明。 地図読み 63レッグ 今月の走行距離156.5k...
東大駒場のトラックで3000mTT 10:52(3:28,7:08) 3:30ペースのランナーについたが1500mで脱落。。 1...
野川公園1周TT 10:20まあまあ HRは最高149 地図読み20レッグ 6月月間170km 少しペースを落としている。
チェックポイント、アタックポイントに注意しながら野川公園の読図走4km 本日の練習:読図走4km+往復7km 今月の走行距離:3...
マラソン前なのでお昼に軽くJog(6min/km)
野川公園で地図読み走(東大大会ME途中まで) 今月は今日まで97.05km
ベテランズ大会参加 M50Eで2位! 思ったよりうまくできた。 ベテランズ大会アナリシス ...
LSDをするつもりが、昨夜の忘年会の疲れもあり出遅れてしまい、 ただのスロージョグ1時間になってしまいました。。 本日の...
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