OLトレーニング日誌
2016/4/30 2016/5/7 未分類
キロ４分３０秒で1周
ol-training
お昼に小金井公園をゆっくりジョグ ９ｋ
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頭が痛くてとても走れませんでした。ちょっとだけジョグで終わり 今日の走行距離：ジョグ２k 今月の走行距離：２１k
200m☓３本 34秒くらい。 あとはジョグ5kくらい
地図読み111レッグ 体幹トレ２０分 走りは休み
野川公園１周のTTをした。前半かなり好調だったが少し腹痛となりベストタイムは出ず。 10:23 当面の目標は10分切りか。 長友...
11/28に久々に皇居１周したところ、アップもなしで、５００mくらい走ってからタイムトライアルにしようと思った事もあったが、１９分３０秒ほど...
岡崎中央総合公園の地図を読みながら野川公園内4k＋往復 キロ5分が地図読み走の限界だな。 いい感じのテレインだと思う。 そ...
息子のサッカー合宿を見に行ったよみうりランド周辺をジョグ。 トレイルを少し走った。 巨人の３軍（？）と桜美林大学が試合をしていた...
出張あり、あまり走れず。２ｋｍジョグ
足が痛い。明日奥村さんに行く。
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