OLトレーニング日誌
2016/4/30 2016/5/7 未分類
キロ４分３０秒で1周
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リカバリーでゆっくりジョグ。
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200m+200mのインターバル。(2:10ペース） 200mは35秒程度 HRは最高１47 だんだんきつくなってきた。スピード...
野川公園までの行きに日光所野のマップリーディング 野川公園内を5kmマップトレ。少しイメージが良くなってきた。 コンパスを左手に...
昨日走れなかったので今日はリカバリのジョグ9km
往復含めて８km ４分/kmでいっぱいになってしまった。。
子供が卓球教室に行っている間に軽くジョグ。 本日の練習：ジョグ6.5km+卓球２時間 今月の走行距離：207.5km
全日本大会(2016年3月20日) 岡崎中央総合公園 (1)大会参加の位置づけ エリート権がとれる公認大会で...
野川公園で関東インカレセレの読図走 コンパストレ：23:20
昨日は頑張ったのでゆっくりジョグのみ。8.5km
北の丸公園で100m+300m(2分）☓１０のショートインターバル。 結構軽快に走れた。 その後しろがね第三公園で息子と...
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