OLトレーニング日誌
2016/4/30 2016/5/7 未分類
キロ４分３０秒で1周
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息子が体調不良だったので走りにはいかず 岡崎の地図読み練習 村越さん著のオリエンテーリングを読む
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野川公園１周TT 10:43で今までより15秒更新！ ただし、１周目の方がよかったが途中でトイレに行ったので再計測。。 も...
来週の東京マラソンに向けて調整。 皇居１周＋北の丸４周 あとジョグ1.5km
毘沙門山 2015.8.3 東大夏場所 の地図読み走6km 野川公園往復6kmジョグ ６月の走行距離142.5km
HR135で走ってみた。8kmを4'17/kmでクリア。 まあまあかな。これで4'00くらいでいけるとかなりよい。
井の頭公園で90秒30秒のショートインターバルをした。１０本するつもりだったが、３０秒のインターバルが結構厳しいのがわからず、ペースが早かっ...
野川公園で朝地図読走 結構楽しい お昼に１周のTT 10:16の新記録。HR145で、結構いっぱいいっぱい。 事前に流し...
4:20で5.5km 結構疲れがたまっている？
ジョグ8km わんぱく相撲大会
北の丸公園を早朝ジョグ 4.3k 33min 旅行前なので。
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