OLトレーニング日誌
2016/4/30 2016/5/7 未分類
キロ４分３０秒で1周
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子供と大阪に旅行に来たので大阪城公園内を７．３ｋほど走る。
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小金井公園２周＋αの12kmをペース走 1km 4:15 できれば4分切りたい。 hr138くらいでLTペースだと思う。
昨日走れなかったので今日はリカバリのジョグ9km
アナリシスにコーチからコメントをもらいました。 「ざっと見ましたが、目標レースというより単なる練習になってしまいましたね。 レ...
北の丸公園を早朝ジョグ 4.3k 33min 旅行前なので。
よみうりランド回りを少しだけ。
宮崎まで遠征し、全日本スプリントに参加。 クラスはM21A。エリート権もかかっていないので翌日のミドルの 足慣らし。 がん...
井の頭公園で90秒30秒のショートインターバルをした。１０本するつもりだったが、３０秒のインターバルが結構厳しいのがわからず、ペースが早かっ...
おそらく９年ぶりくらいに往復ランニング。 土曜日に走ったのは初めてだったので登山する人の多さに驚くとともに、 ランニングには全く...
今日は練習お休みでした。
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