OLトレーニング日誌
2016/4/30 2016/5/7 未分類
キロ４分３０秒で1周
ol-training
子供と大阪に旅行に来たので大阪城公園内を７．３ｋほど走る。
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野川公園を１周ダッシュ 2.75km 10:57 読図走 5km ジョグ 6km 加治丘陵でランニング 13.8km ...
小金井公園12kmペース走(4:50/km) ウォームアップ、ダウン2.5km(6:00/km) その他ジョグ 2km(6...
野川公園で読図走 本日の練習：読図走５ｋｍ＋ジョグ７．５ｋｍ 今月の走行距離：２８２ｋｍ
よみうりランド回りを少しだけ。
加治丘陵のパーマネントコースにてトレーニング マップ名は仏子と元加治。セブンイレブンのネットプリントで出力。 全日本大会が1:1...
キロ５分ペース。まあまあか。
北の丸公園を早朝ジョグ 4.3k 33min 旅行前なので。
アナリシスにコーチからコメントをもらいました。 「ざっと見ましたが、目標レースというより単なる練習になってしまいましたね。 レ...
野川公園１周地図読み走 卓球
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