OLトレーニング日誌
2016/4/30 2016/5/7 未分類
キロ４分３０秒で1周
ol-training
出張もあり、お休み。 地図読み105レッグ
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野川公園で読図走 本日の練習：読図走 ５ｋｍ 公園往復８ｋｍ 今月の走行距離：267.5km
加治丘陵に行ってコンタリングの練習。思ったよりうまくいかなかった。足にまめができそうになったので途中でやめた。。
野川公園１周地図読み走 卓球
会社の住所変更提出に行ってきた。往復１３ｋ。 雨が降っていた。
足が痛い。明日奥村さんに行く。
野川公園TT 2.75km 10:55 遅い。。 全部で14.5km
あまり時間がなかったので軽くジョグ。 インソールの効果はあるのかまだ不明
お昼に野川公園でトレーニング 行き帰り 読図走(6m/km) 往復6km 野川公園 マップトレ 4m-5m/km 3km ...
ジョグのみ。。
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