OLトレーニング日誌
2016/4/30 2016/5/7 未分類
キロ４分３０秒で1周
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野川公園往復９kの読図走。 早大OC大会の両総用水のコース図を読みながらのランニング。 ６分/kで５２分 ６分/kだと地図...
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チェックポイント、アタックポイントに注意しながら野川公園の読図走４ｋｍ 本日の練習：読図走４ｋｍ＋往復７ｋｍ 今月の走行距離：３...
武蔵野の森公園８kmジョグ 地図記号の復習 JSOM2007とJSSOM2007 競技規則 ロング種目は1:15,0...
野川公園１周TT 10:43で今までより15秒更新！ ただし、１周目の方がよかったが途中でトイレに行ったので再計測。。 も...
雨もありジョグ8km(5-6min/km) 寒い
野川公園を2km TT 7:26 +往復6km まあまあでしょうか。
疲れました。。 子供のサッカーの試合を見て、サイクルフェスタに行って終わり。
正置練習、コンパスセット練習：２６分３０秒 野川公園で今日も読図走。メガネ式のビデオカメラで動画撮影してみる。 うまく調整できる...
お尻が少し張っていたのでジョグ7km 北の丸公園
野川公園１周地図読み走 卓球
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