OLトレーニング日誌
2016/4/30 2016/5/7 未分類
キロ４分３０秒で1周
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スピードを上げて走ると頭が痛くなりそうだったので、野川公園でLSD。 野川公園往復ジョグ 2.8k ×2 野川公園内ジョグ 6k...
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子供と大阪に旅行に来たので大阪城公園内を７．３ｋほど走る。
野川公園１周地図読み走 卓球
足の調子があまりよくない のどの様子も少しおかしい。。
千代田区と武蔵野市で合計１０ｋジョギング
ペースランを4:22で２周(5.5k) HR135くらい。できれば4:00で楽に周りたい。 往復で3kmx2 体幹トレ15...
レースペースを上げるのが直近の課題なのでスピードを上げて地図読み走を行うことにしました。 場所はいつもの野川公園。本日の地図は...
普通にジョグ9km
ジョグのみ。。
HR135で走ってみた。8kmを4'17/kmでクリア。 まあまあかな。これで4'00くらいでいけるとかなりよい。
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