OLトレーニング日誌
2016/4/30 2016/5/7 未分類
キロ４分３０秒で1周
ol-training
地図読み111レッグ 体幹トレ２０分 走りは休み
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お昼に小金井公園をゆっくりジョグ ９ｋ
あまり時間がなかったので軽くジョグ。 インソールの効果はあるのかまだ不明
マラソン前なのでお昼に軽くJog(6min/km)
普通にジョグ9km
野川公園で東大大会MEの後半 30分 地図読み126レッグ 6月の走行距離128.8km
子供のランニングスクールの送迎に味スタに。 １周800mのコースを１０周。 GPSの補足が悪くかなり距離がおかしい。 ...
せっかく野川公園で走っているので野川公園のマップトレを行うことにした。 野川公園までの往復３km×２は１km５分弱くらいで走り、公園内...
来週の東京マラソンに向けて調整。 皇居１周＋北の丸４周 あとジョグ1.5km
小金井公園にて10kペース走(4:30/km) 往復ジョグ2.7k×２ リディアードの「ランニング・バイブル」を読書中 ...
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