OLトレーニング日誌
2016/5/18 2016/5/19 未分類
野川公園をマップ走
http://omaps.worldofo.com/index.php?id=174613
往復含めて11km
夜に外苑前で1km x 4インターバル(6:30サークル)
3:35 3:32 3:28 3:25 かなり調子よい
ol-training
旅行先の竜王公園まで往復10kのジョグ 宮島の登山ラン2km(これは結構いいトレーニングだった)
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陣馬山の下りで足をいため、ジョギングができない状態。 何故かダッシュは問題なかったので200mを10本
子供と大阪に旅行に来たので大阪城公園内を7.3kほど走る。
子供のランニングスクールの送迎に味スタに。 1周800mのコースを10周。 GPSの補足が悪くかなり距離がおかしい。 ...
野川公園にて地図読み走。 寒かったせいもあるかもしれないが、HRがなかなか140を超えない。 地図読みでハイペースが続かなかった...
出張もあり、お休み。 地図読み105レッグ
北の丸公園を早朝ジョグ 4.3k 33min 旅行前なので。
小金井公園5k+往復5.5k岡崎中央公園の地図読み走 その他1.5kジョグ
野川公園で地図読み走5.5km。ダッシュと地図読みの連続だがHRは平均125くらい。 平らだから仕方ないかな。 地図読み0レッグ...
野川公園で地図読み走(東大大会ME途中まで) 今月は今日まで97.05km
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