OLトレーニング日誌
2016/5/18 2016/5/19 未分類
野川公園をマップ走
http://omaps.worldofo.com/index.php?id=174613
往復含めて11km
夜に外苑前で1km x 4インターバル(6:30サークル)
3:35 3:32 3:28 3:25 かなり調子よい
ol-training
4:20で5.5km 結構疲れがたまっている?
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北の丸公園を早朝ジョグ 4.3k 33min 旅行前なので。
北の丸公園内を4周 全部で9.5k 6km/min
キロ4分30秒で1周
子供がサイエンス教室で1日外出なので日光所野であった関東インカレセレクションの併設の部に参加。 スタートが13:17ととても遅かったの...
小金井公園で12k走。4'17/kmで行けた。結構調子よし。
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レースペースを上げるのが直近の課題なのでスピードを上げて地図読み走を行うことにしました。 場所はいつもの野川公園。本日の地図は...
野川公園内で駒ヶ根公園の2013年の代表選考会のコースを見ながらランニング。 往復3k x 2,マップトレ40分
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