OLトレーニング日誌
2016/5/18 2016/5/19 未分類
野川公園をマップ走
http://omaps.worldofo.com/index.php?id=174613
往復含めて11km
夜に外苑前で1km x 4インターバル(6:30サークル)
3:35 3:32 3:28 3:25 かなり調子よい
ol-training
アナリシスにコーチからコメントをもらいました。 「ざっと見ましたが、目標レースというより単なる練習になってしまいましたね。 レ...
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昨日走れなかったので今日はリカバリのジョグ9km
野川公園ペース走 2周で11分20秒 4:05ペースではしれた。結構よし。
ぶつ切りであちこち走り12km
千代田区と武蔵野市で合計10kジョギング
吉田さんに来てもらい、講習会受講
野川公園を地図読み走 往復あわせて9km
北の丸公園を早朝ジョグ 4.3k 33min 旅行前なので。
雨もありジョグ8km(5-6min/km) 寒い
よみうりランド回りを少しだけ。
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