OLトレーニング日誌
2016/5/19 2016/5/20 未分類
野川公園で読図走 1時間
http://www.tulospalvelu.fi/gps/20160507SLH21/
その他ジョグ5k
今日の走行距離
今月の走行距離 237.4km
ol-training
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リカバリーでゆっくりジョグ。
45m+55m ☓ 16本 他にジョグなど。 日曜日の筋肉痛がバリバリ出る。
朝早く府中までLSD18km 2h10m 久々のLSD。まあ距離稼ぎで今月は360km。がんばったかな。
雨もありジョグ8km(5-6min/km) 寒い
今日は練習お休みでした。
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