OLトレーニング日誌
2016/6/17 未分類
200m+200mのインターバル。(2:10ペース)
200mは35秒程度 HRは最高147
だんだんきつくなってきた。スピードに慣れたのか?
ol-training
野川公園ペース走 2周で11分20秒 4:05ペースではしれた。結構よし。
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野川公園にて地図読み走。 寒かったせいもあるかもしれないが、HRがなかなか140を超えない。 地図読みでハイペースが続かなかった...
ジョグ8km わんぱく相撲大会
昨日に引き続き同じ毘沙門山の練習会コースで読図走。 今日はスピードを抑えてなるべく止まらないで走る練習を した。昨日一度見ている...
昨日は頑張ったのでゆっくりジョグのみ。8.5km
野川公園で富士見の森のマップを見て走った。 流石にMFのコースは簡単。
地図読み111レッグ 体幹トレ20分 走りは休み
4:20で5.5km 結構疲れがたまっている?
野川公園をゆっくりジョグ
子供が卓球教室に行っている間に軽くジョグ。 本日の練習:ジョグ6.5km+卓球2時間 今月の走行距離:207.5km
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