jog 野川公園　9k

野川公園ジョグ9k

リカバリーでゆっくりジョグ。

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2016.5.10 野川公園ジョグ9k

野川公園１周地図読み走 卓球

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2016.7.6 軽く読図ラン

しろがね第二公園で軽く読図ラン

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2016.4.29 野川公園ジョグ

昨日走れなかったので今日はリカバリのジョグ9km

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2016.7.1 200m x3

200m☓３本　34秒くらい。 あとはジョグ5kくらい

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2016.4.25 野川公園マップトレ＋筋トレ

野川公園までの行きに日光所野のマップリーディング 野川公園内を5kmマップトレ。少しイメージが良くなってきた。 コンパスを左手に...

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2016.12.23 野川公園１周ダッシュ＋読図走、加治丘陵ランニング

野川公園を１周ダッシュ　2.75km 10:57 読図走 5km ジョグ　6km 加治丘陵でランニング　13.8km ...

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2016.7.2 レスト

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2016.4.10 代々木公園ジョグ

代々木公園までLSD　1時間40分　15.5km 6.5min/km 代々木公園を１周して帰る。途中外苑と東宮御所を１周。

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2016.6.25 加治丘陵でコンタリング練習

加治丘陵に行ってコンタリングの練習。思ったよりうまくいかなかった。足にまめができそうになったので途中でやめた。。

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