OLトレーニング日誌
2016/3/19 2016/3/21 未分類
野川公園に朝jog
足は劇的に良くなった。
体調は悪くなった。
ol-training
ジョグのみ。。
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45m+55m ☓ 16本 他にジョグなど。 日曜日の筋肉痛がバリバリ出る。
11/28に久々に皇居１周したところ、アップもなしで、５００mくらい走ってからタイムトライアルにしようと思った事もあったが、１９分３０秒ほど...
総会参加のため走っていく。 地図見て１５キロくらいかと思ったら、結構遠い。１９キロほどあった。 最初はキロ6:30くらいで走って...
体調がいまいちだったこともあり休養
武蔵野市をLSDで１周しようとしたが、時間切れで途中で帰ってきた。 本日の練習：LSD 14.5km(1h40m) 今月...
45m+55mのシャープナーを２０本
野川公園を2km TT 7:26 +往復6km まあまあでしょうか。
野川公園で関東インカレセレの読図走 コンパストレ：23:20
前日の全日本スプリントに続き全日本ミドルに参加。こちらは５位までに入るとエリート権を獲得できるので目標レース。ただし、自信はなし。 ...
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