OLトレーニング日誌
2016/3/19 2016/3/21 未分類
野川公園に朝jog
足は劇的に良くなった。
体調は悪くなった。
ol-training
毘沙門山 2015.8.3 東大夏場所 の地図読み走6km 野川公園往復6kmジョグ ６月の走行距離142.5km
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足が痛い。明日奥村さんに行く。
野川公園１周TT 10:20まあまあ HRは最高149 地図読み２０レッグ ６月月間170km 少しペースを落としている。
小金井公園で12k走。4'17/kmで行けた。結構調子よし。
小金井公園をジョグ １１km 今月の走行距離：254.5km
リカバリーでゆっくりジョグ。
小金井公園を4:15で12km。結構良い練習。 往復ジョグ3km その他2km
レースペースを上げるのが直近の課題なのでスピードを上げて地図読み走を行うことにしました。 場所はいつもの野川公園。本日の地図は...
野川公園を2km TT 7:26 +往復6km まあまあでしょうか。
しろがね第二公園で軽く読図ラン
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