jog 野川公園　9k

2016.4.23 講習会

吉田さんに来てもらい、講習会受講

記事を読む

2016.4.27 野川公園マップトレ＋神宮外苑インターバル

野川公園で4-5分のマップランニングを５本とコンパスアタックを５本 マップランニングはだいぶよくなってきた。（周りを見渡したりできるよ...

記事を読む

2016.4.9 北の丸公園ジョグ

北の丸公園内を４周 全部で9.5k 6km/min

記事を読む

本日のトレーニング

野川公園往復９kの読図走。 早大OC大会の両総用水のコース図を読みながらのランニング。 ６分/kで５２分 ６分/kだと地図...

記事を読む

地図読み走5.5k

北の丸公園地図読み走5.5k

記事を読む

早大OC大会ルート

久々（多分８年ぶりくらい）の大会参加。OC大会は２０年ぶりくらいかも。 あいにくの雨模様だったが特に問題なし。 山に入る...

記事を読む

野川公園jog

お昼にジョグ　5:20/km インソールを替えてみた。まだよくわからない。 少しお尻が張っている。

記事を読む

2016.7.2 レスト

記事を読む

2016.6.23 野川公園１周TT

野川公園１周2.75k を10:39 寝不足で疲れていたのと、足元が濡れて滑りやすかったので結構タイムは悪かった。 10:20は...

記事を読む

小金井公園12k ペース走

小金井公園で12k走。4'17/kmで行けた。結構調子よし。

記事を読む