OLトレーニング日誌
2016/3/20 2016/3/21 未分類
朝から頭が痛く、かなり体調悪し。
新幹線の中もかなりイマイチだったが体調が悪い時にどれくらいできるかを把握しておくのもよかろうと、頑張って参加。
会場に行くとかなり復活したのでよかった。
レースアナリシスは別途
ol-training
お尻が少し張っていたのでジョグ7km 北の丸公園
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キロ4分30秒で1周
リカバリーでゆっくりジョグ。
走りは休み 地図読み45レッグ 6月の走行距離130.0km
キロ5分ペース。まあまあか。
ぶつ切りであちこち走り12km
野川公園で読図走 1時間 その他ジョグ5k 今日の走行距離 今月の走行距離 237.4km
北の丸公園内を4周 全部で9.5k 6km/min
野川公園で読図走 10k 富士見の森でMEコース
野川公園を1周ダッシュ 2.75km 10:57 読図走 5km ジョグ 6km 加治丘陵でランニング 13.8km ...
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