OLトレーニング日誌
2016/3/20 2016/3/21 未分類
朝から頭が痛く、かなり体調悪し。
新幹線の中もかなりイマイチだったが体調が悪い時にどれくらいできるかを把握しておくのもよかろうと、頑張って参加。
会場に行くとかなり復活したのでよかった。
レースアナリシスは別途
ol-training
久々(多分8年ぶりくらい)の大会参加。OC大会は20年ぶりくらいかも。 あいにくの雨模様だったが特に問題なし。 山に入る...
記事を読む
野川公園にて地図読み走 少しメリハリつけられるようになったかも。 地図読み→ダッシュ(キロ4〜4分半)→地図読み
ぶつ切りであちこち走り12km
せっかく野川公園で走っているので野川公園のマップトレを行うことにした。 野川公園までの往復3km×2は1km5分弱くらいで走り、公園内...
小金井公園を6.75km 27'38 キロ4'04 結構行けるようになってきた。 アイシングを忘れたら筋肉痛。。
朝3kmジョグ。夕方フットサル場まで往復5km エレキバン効果で速度を上げればOKになってきた。
野川公園で逆インターバル HRもあまり上がらず、いい練習なのか少し不明。 地図読み 63レッグ 今月の走行距離156.5k...
ベテランズ大会参加 M50Eで2位! 思ったよりうまくできた。 ベテランズ大会アナリシス ...
今日はゆっくり9kジョグ。 横河武蔵野まで片道走る
凄く久しぶりのインターバル。 4:00 3:45 3:45 3:35 3:19 インターバルじゃねえ。。 3:19は自信に...
メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です
名前 *
メール *
サイト
次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。
新しいコメントをメールで通知
新しい投稿をメールで受け取る