OLトレーニング日誌
2016/12/24 2016/12/29 未分類
武蔵野市をLSDで１周しようとしたが、時間切れで途中で帰ってきた。
本日の練習：LSD 14.5km(1h40m)
今月の走行距離：３２４ｋｍ
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野川公園をゆっくりジョグ
走りは休み 地図読み４５レッグ ６月の走行距離130.0km
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小金井公園５k＋往復5.5k岡崎中央公園の地図読み走 その他1.5kジョグ
足が痛い。明日奥村さんに行く。
小金井公園で12k走。4'17/kmで行けた。結構調子よし。
昨日走れなかったので今日はリカバリのジョグ9km
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