OLトレーニング日誌
2016/12/24 2016/12/29 未分類
武蔵野市をLSDで１周しようとしたが、時間切れで途中で帰ってきた。
本日の練習：LSD 14.5km(1h40m)
今月の走行距離：３２４ｋｍ
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おそらく９年ぶりくらいに往復ランニング。 土曜日に走ったのは初めてだったので登山する人の多さに驚くとともに、 ランニングには全く...
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ベテランズ大会参加 M50Eで2位！ 思ったよりうまくできた。 ベテランズ大会アナリシス ...
小金井公園を4:15で12km。結構良い練習。 往復ジョグ3km その他2km
来週の東京マラソンに向けて調整。 皇居１周＋北の丸４周 あとジョグ1.5km
会社の住所変更提出に行ってきた。往復１３ｋ。 雨が降っていた。
野川公園TT 2.75km 10:55 遅い。。 全部で14.5km
朝練習：筋トレ☓２ コンパストレ 22:50(7.6秒/レッグ) 昼練習：野川公園読図走 5km プランをしっかり...
千代田区と武蔵野市で合計１０ｋジョギング
しろがね第二公園で軽く読図ラン 暑くてフラフラ
北の丸公園を早朝ジョグ 4.3k 33min 旅行前なので。
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