OLトレーニング日誌
2016/12/24 2016/12/29 未分類
武蔵野市をLSDで１周しようとしたが、時間切れで途中で帰ってきた。
本日の練習：LSD 14.5km(1h40m)
今月の走行距離：３２４ｋｍ
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野川公園までの行きに日光所野のマップリーディング 野川公園内を5kmマップトレ。少しイメージが良くなってきた。 コンパスを左手に...
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4'30/kmで一周。行き帰りは5'00/km
足が痛い。明日奥村さんに行く。
小金井公園をジョグ １１km 今月の走行距離：254.5km
ちょっとだけジョグ
１周
全日本大会(2016年3月20日) 岡崎中央総合公園 (1)大会参加の位置づけ エリート権がとれる公認大会で...
頭が痛くてとても走れませんでした。ちょっとだけジョグで終わり 今日の走行距離：ジョグ２k 今月の走行距離：２１k
野川公園をゆっくりジョグ
往復含めて８km ４分/kmでいっぱいになってしまった。。
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