OLトレーニング日誌
2016/4/5 未分類
小金井公園を4:15で12km。結構良い練習。
往復ジョグ3km
その他2km
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朝霧高原の合宿に日帰り参加 往復ジョグ2km x2 オリエンテーリング 14km インターバル 3km 大変充実した...
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北の丸公園を早朝ジョグ 4.3k 33min 旅行前なので。
子供と大阪に旅行に来たので大阪城公園内を７．３ｋほど走る。
地図読み走 2km+往復6km
キロ４分３０秒で1周
本日外出予定があったので朝すぐにでかけてLSDをするつもり だったけれども、少し出遅れたのでただのスロージョグになって しまいま...
陣馬山の下りで足をいため、ジョギングができない状態。 何故かダッシュは問題なかったので200mを10本
全日本大会(2016年3月20日) 岡崎中央総合公園 (1)大会参加の位置づけ エリート権がとれる公認大会で...
野川公園１周TT 10:20まあまあ HRは最高149 地図読み２０レッグ ６月月間170km 少しペースを落としている。
雨もありジョグ8km(5-6min/km) 寒い
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