OLトレーニング日誌
2016/4/5 未分類
小金井公園を4:15で12km。結構良い練習。
往復ジョグ3km
その他2km
ol-training
野川公園１周地図読み走 卓球
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ジョグ 1km(6min) ペース走(小金井公園） 6.5km(4:45/km) やぶインターバル(350m) 1:40-2:1...
足が痛い。明日奥村さんに行く。
今日はトラック公開日だったのでお昼に武蔵野陸上競技場に行って１０００mのタイムトライアルをしました。 家から競技場まで４kほど...
野川公園にて地図読み走 少しメリハリつけられるようになったかも。 地図読み→ダッシュ(キロ４〜４分半）→地図読み
腰に張りがかなり出ていたので奥村さんのところに行ってマッサージしてもらった。 復活した！ 体調はあまりよくなく、練習はお休み
出張あり、あまり走れず。２ｋｍジョグ
ジョグのみ。。
北の丸公園地図読み走5.5k
息子のサッカー合宿を見に行ったよみうりランド周辺をジョグ。 トレイルを少し走った。 巨人の３軍（？）と桜美林大学が試合をしていた...
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