OLトレーニング日誌
2016/4/5 未分類
小金井公園を4:15で12km。結構良い練習。
往復ジョグ3km
その他2km
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北の丸公園で100m+300m(2分）☓１０のショートインターバル。 結構軽快に走れた。 その後しろがね第三公園で息子と...
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小金井公園で12k走。4'17/kmで行けた。結構調子よし。
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