OLトレーニング日誌
2016/4/2 2016/4/5 未分類
旅行先の竜王公園まで往復10kのジョグ
宮島の登山ラン2km(これは結構いいトレーニングだった）
ol-training
45m+55mのシャープナーを２０本
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小金井公園をジョグ １１km 今月の走行距離：254.5km
ジョグのみ。。
岡崎中央総合公園の地図を読みながら野川公園内4k＋往復 キロ5分が地図読み走の限界だな。 いい感じのテレインだと思う。 そ...
しろがね第二公園で軽く読図ラン
足が痛い。明日奥村さんに行く。
武蔵野市の陸上競技場が100円で個人利用できることを知り、お昼に行ってみた。 誰もいない。。。 一人でとりあえず3000...
野川公園で関東インカレセレの読図走 コンパストレ：23:20
野川公園に朝jog 足は劇的に良くなった。 体調は悪くなった。
野川公園往復および野川公園内のマップトレ。1km程度のコース３本をインターバルで。 コンパスアタックの練習を５分くらい。 少し感...
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