OLトレーニング日誌
2016/4/2 2016/4/5 未分類
旅行先の竜王公園まで往復10kのジョグ
宮島の登山ラン2km(これは結構いいトレーニングだった）
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ジョグ 1km(6min) ペース走(小金井公園） 6.5km(4:45/km) やぶインターバル(350m) 1:40-2:1...
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シャープナー(45mダッシュ、55mジョグ）を20本実施。 あとはジョグを６ｋくらい
千代田区と武蔵野市で合計１０ｋジョギング
地図読み111レッグ 体幹トレ２０分 走りは休み
野川公園往復および野川公園内のマップトレ。1km程度のコース３本をインターバルで。 コンパスアタックの練習を５分くらい。 少し感...
子供のランニングスクールの送迎に味スタに。 １周800mのコースを１０周。 GPSの補足が悪くかなり距離がおかしい。 ...
加治丘陵に行ってコンタリングの練習。思ったよりうまくいかなかった。足にまめができそうになったので途中でやめた。。
野川公園で読図走 富士見の森 独自コース 三鷹ピアノ往復
日光で練習会があったので、子供がサイエンス教室に行っている間に参加。 不動の滝（北）で２本。 思っていたことはできたが、思ってい...
野川公園TT 2.75km 10:55 遅い。。 全部で14.5km
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