OLトレーニング日誌
2016/4/2 2016/4/5 未分類
旅行先の竜王公園まで往復10kのジョグ
宮島の登山ラン2km(これは結構いいトレーニングだった）
ol-training
子供が朝早く学校にいったので長めにLSD。 玉川上水をさかのぼり、小平の創価学園まで行って帰ってきた。 途中は落ち葉の舞う素晴ら...
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野川公園往復９kの読図走。 早大OC大会の両総用水のコース図を読みながらのランニング。 ６分/kで５２分 ６分/kだと地図...
全日本大会(2016年3月20日) 岡崎中央総合公園 (1)大会参加の位置づけ エリート権がとれる公認大会で...
野川公園１周TT 10:20まあまあ HRは最高149 地図読み２０レッグ ６月月間170km 少しペースを落としている。
息子が体調不良だったので走りにはいかず 岡崎の地図読み練習 村越さん著のオリエンテーリングを読む
野川公園で毘沙門山の練習会Mapで読図走。4.7km ２つほど難しいレッグがあった。 先週までは読図込みでキロ５分を切るペースで...
ジョグ8km わんぱく相撲大会
加治丘陵に行ってコンタリングの練習。思ったよりうまくいかなかった。足にまめができそうになったので途中でやめた。。
リカバリーでゆっくりジョグ。
ぶつ切りであちこち走り12km
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