OLトレーニング日誌
2016/2/19 未分類
せっかく野川公園で走っているので野川公園のマップトレを行うことにした。
野川公園までの往復3km×2は1km5分弱くらいで走り、公園内のポイントを適当に
決めてコンパスで方向を合わせてダッシュ。ただし、4’30くらいでしか走れ
なかった。
早いスピードでのマップ読みの練習にはなりそうだった。
ol-training
野川公園にて地図読み走 少しメリハリつけられるようになったかも。 地図読み→ダッシュ(キロ4〜4分半)→地図読み
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