OLトレーニング日誌
2016/2/19 未分類
せっかく野川公園で走っているので野川公園のマップトレを行うことにした。
野川公園までの往復3km×2は1km5分弱くらいで走り、公園内のポイントを適当に
決めてコンパスで方向を合わせてダッシュ。ただし、4’30くらいでしか走れ
なかった。
早いスピードでのマップ読みの練習にはなりそうだった。
ol-training
久々(多分8年ぶりくらい)の大会参加。OC大会は20年ぶりくらいかも。 あいにくの雨模様だったが特に問題なし。 山に入る...
記事を読む
旅行先の竜王公園まで往復10kのジョグ 宮島の登山ラン2km(これは結構いいトレーニングだった)
200m+200mのインターバル。(2:10ペース) 200mは35秒程度 HRは最高147 だんだんきつくなってきた。スピード...
小金井公園12kmペース走(4:50/km) ウォームアップ、ダウン2.5km(6:00/km) その他ジョグ 2km(6...
北の丸公園地図読み走5.5k
今日はゆっくり9kジョグ。 横河武蔵野まで片道走る
出張あり、あまり走れず。2kmジョグ
武蔵野市をLSDで1周しようとしたが、時間切れで途中で帰ってきた。 本日の練習:LSD 14.5km(1h40m) 今月...
息子が体調不良だったので走りにはいかず 岡崎の地図読み練習 村越さん著のオリエンテーリングを読む
全日本大会(2016年3月20日) 岡崎中央総合公園 (1)大会参加の位置づけ エリート権がとれる公認大会で...
メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です
名前 *
メール *
サイト
次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。
新しいコメントをメールで通知
新しい投稿をメールで受け取る