OLトレーニング日誌
2016/2/21 未分類
来週の東京マラソンに向けて調整。
皇居１周＋北の丸４周
あとジョグ1.5km
ol-training
足の調子があまりよくない のどの様子も少しおかしい。。
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陣馬山の下りで足をいため、ジョギングができない状態。 何故かダッシュは問題なかったので200mを10本
体調がいまいちだったこともあり休養
ゆっくり走ったが左足が痛くて厳しかった。夜自分でふくらはぎマッサージしてよくなった。（9km) 北の丸のボートこぎが非常にトレーニング...
小金井公園で12k走。4'17/kmで行けた。結構調子よし。
北の丸公園を早朝ジョグ 4.3k 33min 旅行前なので。
東大駒場のトラックで3000mTT 10:52(3:28,7:08) 3:30ペースのランナーについたが1500mで脱落。。 1...
毘沙門山 2015.8.3 東大夏場所 の地図読み走6km 野川公園往復6kmジョグ ６月の走行距離142.5km
お尻が少し張っていたのでジョグ7km 北の丸公園
野川公園を2km TT 7:26 +往復6km まあまあでしょうか。
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