OLトレーニング日誌
2016/2/21 未分類
来週の東京マラソンに向けて調整。
皇居１周＋北の丸４周
あとジョグ1.5km
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ジョグ8km わんぱく相撲大会
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東京マラソンも近いのでジョグ６km 地図読みしながら走ろうと思ったが、ネット上にあった地図の 印刷はかなり読みにくく断念。
野川公園往復および野川公園内のマップトレ。1km程度のコース３本をインターバルで。 コンパスアタックの練習を５分くらい。 少し感...
野川公園で富士見の森のマップを見て走った。 流石にMFのコースは簡単。
野川公園をマップ走 往復含めて11km 夜に外苑前で1km x 4インターバル(6:30サークル） 3:35 3:...
野川公園で東大大会MEの後半 30分 地図読み126レッグ 6月の走行距離128.8km
宮崎まで遠征し、全日本スプリントに参加。 クラスはM21A。エリート権もかかっていないので翌日のミドルの 足慣らし。 がん...
よみうりランド回りを少しだけ。
野川公園を地図読み走 往復あわせて9km
4:20で5.5km 結構疲れがたまっている？
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