OLトレーニング日誌
2016/2/21 未分類
来週の東京マラソンに向けて調整。
皇居1周+北の丸4周
あとジョグ1.5km
ol-training
よみうりランド回りを少しだけ。
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近所のしろがね第2公園で地図読み走。直線が100mくらいしかないので ちょっと走りづらい。 レースが近いので距離を落としてきてい...
4分ちょいで5.5kmあとはジョグ
野川公園を地図読み走 往復あわせて9km
地図読み走 2km+往復6km
野川公園まで読図走(5分半/k)往復6km 野川公園で実際の地図で読図走3km 野川公園内のダッシュは4分半くらい。4分までペー...
今日は練習お休みでした。
往復含めて8km 4分/kmでいっぱいになってしまった。。
東京マラソンも近いのでジョグ6km 地図読みしながら走ろうと思ったが、ネット上にあった地図の 印刷はかなり読みにくく断念。
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