OLトレーニング日誌
2016/2/21 未分類
来週の東京マラソンに向けて調整。
皇居１周＋北の丸４周
あとジョグ1.5km
ol-training
本日外出予定があったので朝すぐにでかけてLSDをするつもり だったけれども、少し出遅れたのでただのスロージョグになって しまいま...
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疲れました。。 子供のサッカーの試合を見て、サイクルフェスタに行って終わり。
HR135で走ってみた。8kmを4'17/kmでクリア。 まあまあかな。これで4'00くらいでいけるとかなりよい。
足の調子があまりよくない のどの様子も少しおかしい。。
野川公園で4-5分のマップランニングを５本とコンパスアタックを５本 マップランニングはだいぶよくなってきた。（周りを見渡したりできるよ...
子供と大阪に旅行に来たので大阪城公園内を７．３ｋほど走る。
体調がいまいちだったこともあり休養
野川公園で地図読み走（東大大会ME途中まで） 今月は今日まで97.05km
野川公園で朝地図読走 結構楽しい お昼に１周のTT 10:16の新記録。HR145で、結構いっぱいいっぱい。 事前に流し...
北の丸公園地図読み走5.5k
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