OLトレーニング日誌
2016/6/28 2016/7/4 未分類
地図読み走 2km+往復6km
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野川公園に朝jog 足は劇的に良くなった。 体調は悪くなった。
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近所のしろがね第2公園で地図読み走。直線が100mくらいしかないので ちょっと走りづらい。 レースが近いので距離を落としてきてい...
野川公園を1周ダッシュ 2.75km 10:57 読図走 5km ジョグ 6km 加治丘陵でランニング 13.8km ...
来週の東京マラソンに向けて調整。 皇居1周+北の丸4周 あとジョグ1.5km
北の丸公園を早朝ジョグ 4.3k 33min 旅行前なので。
お昼にジョグ 5:20/km インソールを替えてみた。まだよくわからない。 少しお尻が張っている。
ゆっくり走ったが左足が痛くて厳しかった。夜自分でふくらはぎマッサージしてよくなった。(9km) 北の丸のボートこぎが非常にトレーニング...
野川公園で読図走 本日の練習:読図走 5km 公園往復8km 今月の走行距離:267.5km
お昼に小金井公園をゆっくりジョグ 9k
エレキバン効果でなんとか野川公園まで行って来れた。 奥村さんにマッサージをしてもらいほぼ問題なくなった。
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