OLトレーニング日誌
2016/6/28 2016/7/4 未分類
地図読み走 2km+往復6km
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11/28に久々に皇居１周したところ、アップもなしで、５００mくらい走ってからタイムトライアルにしようと思った事もあったが、１９分３０秒ほど...
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北の丸公園内を４周 全部で9.5k 6km/min
野川公園１周2.75k を10:39 寝不足で疲れていたのと、足元が濡れて滑りやすかったので結構タイムは悪かった。 10:20は...
野川公園で逆インターバル HRもあまり上がらず、いい練習なのか少し不明。 地図読み ６３レッグ 今月の走行距離156.5k...
よみうりランド回りを少しだけ。
ちょっとだけジョグ
武蔵野市の陸上競技場が100円で個人利用できることを知り、お昼に行ってみた。 誰もいない。。。 一人でとりあえず3000...
走りは休み 地図読み４５レッグ ６月の走行距離130.0km
ぶつ切りであちこち走り12km
野川公園内で駒ヶ根公園の2013年の代表選考会のコースを見ながらランニング。 往復3k x 2,マップトレ40分
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