OLトレーニング日誌
2016/6/29 2016/7/4 未分類
野川公園を2km TT 7:26 +往復6km
まあまあでしょうか。
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野川公園をゆっくりジョグ
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リカバリーでゆっくりジョグ。
200m+200mのインターバル。(2:10ペース) 200mは35秒程度 HRは最高147 だんだんきつくなってきた。スピード...
野川公園で読図走 本日の練習:読図走5km+ジョグ7.5km 今月の走行距離:282km
井の頭公園で90秒30秒のショートインターバルをした。10本するつもりだったが、30秒のインターバルが結構厳しいのがわからず、ペースが早かっ...
野川公園で富士見の森のマップを見て走った。 流石にMFのコースは簡単。
キロ4分30秒で1周
陣馬山の下りで足をいため、ジョギングができない状態。 何故かダッシュは問題なかったので200mを10本
野川公園TT 2.75km 10:55 遅い。。 全部で14.5km
キロ5分ペース。まあまあか。
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