OLトレーニング日誌
2016/6/29 2016/7/4 未分類
野川公園を2km TT 7:26 +往復6km
まあまあでしょうか。
ol-training
野川公園地図読み走5.5k 往復合わせて11.5k
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リカバリーでゆっくりジョグ。
ジョグ8km わんぱく相撲大会
東京マラソンも近いのでジョグ６km 地図読みしながら走ろうと思ったが、ネット上にあった地図の 印刷はかなり読みにくく断念。
野川公園で地図読み走（東大大会ME途中まで） 今月は今日まで97.05km
北の丸公園地図読み走5.5k
子供と大阪に旅行に来たので大阪城公園内を７．３ｋほど走る。
昨日走れなかったので今日はリカバリのジョグ9km
シャープナー(45mダッシュ、55mジョグ）を20本実施。 あとはジョグを６ｋくらい
せっかく野川公園で走っているので野川公園のマップトレを行うことにした。 野川公園までの往復３km×２は１km５分弱くらいで走り、公園内...
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