OLトレーニング日誌
2016/6/29 2016/7/4 未分類
野川公園を2km TT 7:26 +往復6km
まあまあでしょうか。
ol-training
お昼にジョグ 5:20/km インソールを替えてみた。まだよくわからない。 少しお尻が張っている。
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シャープナー(45mダッシュ、55mジョグ)を20本実施。 あとはジョグを6kくらい
よみうりランド回りを少しだけ。
あまり時間がなかったので軽くジョグ。 インソールの効果はあるのかまだ不明
ぶつ切りであちこち走り12km
小金井公園をジョグ 11km 今月の走行距離:254.5km
井の頭公園で逆インターバルをしてきた。 300mを1分、1000mを6分で5セット(最後の1000mはなし) 結構スピードが出せ...
朝霧高原の合宿に日帰り参加 往復ジョグ2km x2 オリエンテーリング 14km インターバル 3km 大変充実した...
北信越MEチャレンジに参加 1:29:05 3人中1位 暑くて大変だった。。 関東インカレ...
野川公園で地図読み走 地図読み10レッグ。。
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