OLトレーニング日誌
2016/7/27 2016/7/28 未分類
少し遅目に入ったがわりと調子がよかったのでペースを上げたら10分20秒くらいでいけた。結構調子いいかも。
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足の調子があまりよくない のどの様子も少しおかしい。。
足が痛い。明日奥村さんに行く。
小金井公園2周+αの12kmをペース走 1km 4:15 できれば4分切りたい。 hr138くらいでLTペースだと思う。
小金井公園を6.75km 27'38 キロ4'04 結構行けるようになってきた。 アイシングを忘れたら筋肉痛。。
野川公園で地図読み走 地図読み10レッグ。。
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