OLトレーニング日誌
2016/7/27 2016/7/28 未分類
少し遅目に入ったがわりと調子がよかったのでペースを上げたら10分20秒くらいでいけた。結構調子いいかも。
ol-training
北の丸公園内を4周 全部で9.5k 6km/min
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今日は練習お休みでした。
近所のしろがね第2公園で地図読み走。直線が100mくらいしかないので ちょっと走りづらい。 レースが近いので距離を落としてきてい...
出張もあり、お休み。 地図読み105レッグ
小金井公園で12k走。4'17/kmで行けた。結構調子よし。
野川公園1周地図読み走 卓球
しろがね第二公園で軽く読図ラン
お昼に小金井公園をゆっくりジョグ 9k
ちょっとだけジョグ
地図読み111レッグ 体幹トレ20分 走りは休み
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