OLトレーニング日誌
2016/6/4 2016/6/6 未分類
井の頭公園で逆インターバルをしてきた。
300mを1分、1000mを6分で5セット(最後の1000mはなし)
結構スピードが出せた。
300mは 58秒→58秒→56秒→54秒→51秒
HRも149まで上がった。
ただし、少し足にきた。ふくらはぎをマッサージしておくべきであった。
往復7kのジョグ
地図読みは95レッグ
ol-training
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