OLトレーニング日誌
2016/6/12 未分類
走りは休み
地図読み４５レッグ
６月の走行距離130.0km
ol-training
しろがね第二公園で軽く読図ラン 暑くてフラフラ
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凄く久しぶりのインターバル。 4:00 3:45 3:45 3:35 3:19 インターバルじゃねえ。。 3:19は自信に...
昨日に引き続き同じ毘沙門山の練習会コースで読図走。 今日はスピードを抑えてなるべく止まらないで走る練習を した。昨日一度見ている...
北信越MEチャレンジに参加 1:29:05 ３人中１位 暑くて大変だった。。 関東インカレ...
往復含めて８km ４分/kmでいっぱいになってしまった。。
小金井公園を4:15で12km。結構良い練習。 往復ジョグ3km その他2km
息子が体調不良だったので走りにはいかず 岡崎の地図読み練習 村越さん著のオリエンテーリングを読む
宮崎まで遠征し、全日本スプリントに参加。 クラスはM21A。エリート権もかかっていないので翌日のミドルの 足慣らし。 がん...
千代田区と武蔵野市で合計１０ｋジョギング
ジョグ8km わんぱく相撲大会
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