OLトレーニング日誌
2016/6/12 未分類
走りは休み
地図読み４５レッグ
６月の走行距離130.0km
ol-training
今日は外出しなかった。教わった筋トレをしてみた。
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キロ４分３０秒で1周
総会参加のため走っていく。 地図見て１５キロくらいかと思ったら、結構遠い。１９キロほどあった。 最初はキロ6:30くらいで走って...
代々木公園までLSD 1時間40分 15.5km 6.5min/km 代々木公園を１周して帰る。途中外苑と東宮御所を１周。
普通にジョグ9km
野川公園に朝jog 足は劇的に良くなった。 体調は悪くなった。
アナリシスにコーチからコメントをもらいました。 「ざっと見ましたが、目標レースというより単なる練習になってしまいましたね。 レ...
小金井公園２周＋αの12kmをペース走 1km 4:15 できれば4分切りたい。 hr138くらいでLTペースだと思う。
前日の全日本スプリントに続き全日本ミドルに参加。こちらは５位までに入るとエリート権を獲得できるので目標レース。ただし、自信はなし。 ...
疲れました。。 子供のサッカーの試合を見て、サイクルフェスタに行って終わり。
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