OLトレーニング日誌
2016/5/5 2016/5/7 未分類
疲れました。。
子供のサッカーの試合を見て、サイクルフェスタに行って終わり。
ol-training
マラソン前なのでお昼に軽くJog(6min/km)
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小金井公園で12k走。4'17/kmで行けた。結構調子よし。
朝3kmジョグ。夕方フットサル場まで往復5km エレキバン効果で速度を上げればOKになってきた。
ジョグ 1km(6min) ペース走(小金井公園） 6.5km(4:45/km) やぶインターバル(350m) 1:40-2:1...
出張あり、あまり走れず。２ｋｍジョグ
ジョグのみ。。
日光で練習会があったので、子供がサイエンス教室に行っている間に参加。 不動の滝（北）で２本。 思っていたことはできたが、思ってい...
スピードを上げて走ると頭が痛くなりそうだったので、野川公園でLSD。 野川公園往復ジョグ 2.8k ×2 野川公園内ジョグ 6k...
往復含めて８km ４分/kmでいっぱいになってしまった。。
小金井公園でLSD20km。前回のLSDよりもダメージ少ない。 お昼に筋トレ１セット 本日の練習：20km LSD ...
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