OLトレーニング日誌
2016/5/5 2016/5/7 未分類
疲れました。。
子供のサッカーの試合を見て、サイクルフェスタに行って終わり。
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野川公園で地図読み走。番匠峯古墳の練習会地図。 レッグ間を４分切り、トータル５分切り目標。HRは140超え目標。 以前読んだ事の...
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野川公園で読図走 １０ｋ 富士見の森でMEコース
北の丸公園地図読み走5.5k
マラソン前なのでお昼に軽くJog(6min/km)
野川公園で読図走 富士見の森 独自コース 三鷹ピアノ往復
せっかく野川公園で走っているので野川公園のマップトレを行うことにした。 野川公園までの往復３km×２は１km５分弱くらいで走り、公園内...
野川公園にて地図読み走 少しメリハリつけられるようになったかも。 地図読み→ダッシュ(キロ４〜４分半）→地図読み
本日外出予定があったので朝すぐにでかけてLSDをするつもり だったけれども、少し出遅れたのでただのスロージョグになって しまいま...
HR135で走ってみた。8kmを4'17/kmでクリア。 まあまあかな。これで4'00くらいでいけるとかなりよい。
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