OLトレーニング日誌
2016/12/22 2016/12/29 未分類
野川公園で読図走
本日の練習：読図走５ｋｍ＋ジョグ７．５ｋｍ
今月の走行距離：２８２ｋｍ
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野川公園に朝jog 足は劇的に良くなった。 体調は悪くなった。
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北信越MEチャレンジに参加 1:29:05 ３人中１位 暑くて大変だった。。 関東インカレ...
千代田区と武蔵野市で合計１０ｋジョギング
野川公園１周のTTをした。前半かなり好調だったが少し腹痛となりベストタイムは出ず。 10:23 当面の目標は10分切りか。 長友...
小金井公園で12k走。4'17/kmで行けた。結構調子よし。
小金井公園をジョグ １１km 今月の走行距離：254.5km
来週の東京マラソンに向けて調整。 皇居１周＋北の丸４周 あとジョグ1.5km
代々木公園までLSD 1時間40分 15.5km 6.5min/km 代々木公園を１周して帰る。途中外苑と東宮御所を１周。
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