OLトレーニング日誌
2016/12/22 2016/12/29 未分類
野川公園で読図走
本日の練習：読図走５ｋｍ＋ジョグ７．５ｋｍ
今月の走行距離：２８２ｋｍ
ol-training
朝早く府中までLSD18km 2h10m 久々のLSD。まあ距離稼ぎで今月は360km。がんばったかな。
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4分ちょいで5.5kmあとはジョグ
野川公園１周地図読み走 卓球
野川公園ペース走 2周で11分20秒 4:05ペースではしれた。結構よし。
北の丸公園を早朝ジョグ 4.3k 33min 旅行前なので。
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