OLトレーニング日誌
2016/12/28 2016/12/29 未分類
東大駒場のトラックで3000mTT
10:52(3:28,7:08) 3:30ペースのランナーについたが1500mで脱落。。
10:30を4月までには切りたい。
本日の練習:ジョグ6km+3000m
今月の走行距離:344km
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七国峠の地図で読図走。どこかの大学の人が朝練していた。 読図トレ 143レッグ 2010年インカレロング 岡崎全日本ロング...
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昨日は頑張ったのでゆっくりジョグのみ。8.5km
HR135で走ってみた。8kmを4'17/kmでクリア。 まあまあかな。これで4'00くらいでいけるとかなりよい。
野川公園で読図走 10k お昼に15-15 を10分 2k 三鷹駅、東八道路沿いのフットサル場など子供の習い事の場所を 走...
足が痛い。明日奥村さんに行く。
走りは休み 地図読み45レッグ 6月の走行距離130.0km
朝から頭が痛く、かなり体調悪し。 新幹線の中もかなりイマイチだったが体調が悪い時にどれくらいできるかを把握しておくのもよかろうと、頑張...
野川公園で地図読み走(東大大会ME途中まで) 今月は今日まで97.05km
野川公園で関東インカレセレの読図走 コンパストレ:23:20
野川公園内で駒ヶ根公園の2013年の代表選考会のコースを見ながらランニング。 往復3k x 2,マップトレ40分
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