OLトレーニング日誌
2016/12/28 2016/12/29 未分類
東大駒場のトラックで3000mTT
10:52(3:28,7:08) 3:30ペースのランナーについたが1500mで脱落。。
10:30を4月までには切りたい。
本日の練習:ジョグ6km+3000m
今月の走行距離:344km
ol-training
野川公園まで読図走(5分半/k)往復6km 野川公園で実際の地図で読図走3km 野川公園内のダッシュは4分半くらい。4分までペー...
記事を読む
北の丸公園を早朝ジョグ 4.3k 33min 旅行前なので。
チェックポイント、アタックポイントに注意しながら野川公園の読図走4km 本日の練習:読図走4km+往復7km 今月の走行距離:3...
エレキバン効果でなんとか野川公園まで行って来れた。 奥村さんにマッサージをしてもらいほぼ問題なくなった。
武蔵野の森公園8kmジョグ 地図記号の復習 JSOM2007とJSSOM2007 競技規則 ロング種目は1:15,0...
朝から頭が痛く、かなり体調悪し。 新幹線の中もかなりイマイチだったが体調が悪い時にどれくらいできるかを把握しておくのもよかろうと、頑張...
シャープナー(45mダッシュ、55mジョグ)を20本実施。 あとはジョグを6kくらい
体調がいまいちだったこともあり休養
武蔵野市の陸上競技場が100円で個人利用できることを知り、お昼に行ってみた。 誰もいない。。。 一人でとりあえず3000...
味の素スタジオで10周。お金を払うようにと怒られる。
メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です
名前 *
メール *
サイト
次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。
新しいコメントをメールで通知
新しい投稿をメールで受け取る