OLトレーニング日誌
2016/6/27 2016/6/28 未分類
45m+55mのシャープナーを２０本
ol-training
野川公園内で駒ヶ根公園の2013年の代表選考会のコースを見ながらランニング。 往復3k x 2,マップトレ40分
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七国峠の地図で読図走。どこかの大学の人が朝練していた。 読図トレ １４３レッグ 2010年インカレロング 岡崎全日本ロング...
東京マラソンで筋肉痛なので４kmのジョグ。 以上。
朝早く府中までLSD18km 2h10m 久々のLSD。まあ距離稼ぎで今月は360km。がんばったかな。
小金井公園５k＋往復5.5k岡崎中央公園の地図読み走 その他1.5kジョグ
お昼に野川公園でトレーニング 行き帰り 読図走(6m/km) 往復6km 野川公園 マップトレ 4m-5m/km 3km ...
野川公園までの行きに日光所野のマップリーディング 野川公園内を5kmマップトレ。少しイメージが良くなってきた。 コンパスを左手に...
野川公園１周地図読み走 卓球
吉田さんに来てもらい、講習会受講
普通にジョグ9km
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