OLトレーニング日誌
2016/6/27 2016/6/28 未分類
45m+55mのシャープナーを２０本
ol-training
ジョグ8km わんぱく相撲大会
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出張あり、あまり走れず。２ｋｍジョグ
野川公園往復９kの読図走。 早大OC大会の両総用水のコース図を読みながらのランニング。 ６分/kで５２分 ６分/kだと地図...
千代田区と武蔵野市で合計１０ｋジョギング
昨日は頑張ったのでゆっくりジョグのみ。8.5km
子供が朝早く学校にいったので長めにLSD。 玉川上水をさかのぼり、小平の創価学園まで行って帰ってきた。 途中は落ち葉の舞う素晴ら...
今日は外出しなかった。教わった筋トレをしてみた。
野川公園で読図走 １０ｋ 富士見の森でMEコース
野川公園で地図読み走 地図読み１０レッグ。。
キロ５分ペース。まあまあか。
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