OLトレーニング日誌
2016/6/27 2016/6/28 未分類
45m+55mのシャープナーを20本
ol-training
野川公園地図読み走5.5k 往復合わせて11.5k
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チェックポイント、アタックポイントに注意しながら野川公園の読図走4km 本日の練習:読図走4km+往復7km 今月の走行距離:3...
昨日に引き続き同じ毘沙門山の練習会コースで読図走。 今日はスピードを抑えてなるべく止まらないで走る練習を した。昨日一度見ている...
野川公園までの行きに日光所野のマップリーディング 野川公園内を5kmマップトレ。少しイメージが良くなってきた。 コンパスを左手に...
疲れました。。 子供のサッカーの試合を見て、サイクルフェスタに行って終わり。
キロ4分30秒で1周
単にジョグ 地図読みトレ
野川公園に朝jog 足は劇的に良くなった。 体調は悪くなった。
野川公園で逆インターバル HRもあまり上がらず、いい練習なのか少し不明。 地図読み 63レッグ 今月の走行距離156.5k...
リカバリーでゆっくりジョグ。
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