OLトレーニング日誌
2016/6/27 2016/6/28 未分類
45m+55mのシャープナーを２０本
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45m+55m ☓ 16本 他にジョグなど。 日曜日の筋肉痛がバリバリ出る。
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スピードを上げて走ると頭が痛くなりそうだったので、野川公園でLSD。 野川公園往復ジョグ 2.8k ×2 野川公園内ジョグ 6k...
朝早起きでランニング 野川公園(2.75k/周)を4:20で２周。往復3km x 2をジョグ まあまあ快調に走れました。 ...
子供が卓球教室に行っている間に軽くジョグ。 本日の練習：ジョグ6.5km+卓球２時間 今月の走行距離：207.5km
宮崎まで遠征し、全日本スプリントに参加。 クラスはM21A。エリート権もかかっていないので翌日のミドルの 足慣らし。 がん...
加治丘陵のパーマネントコースにてトレーニング マップ名は仏子と元加治。セブンイレブンのネットプリントで出力。 全日本大会が1:1...
北の丸公園内を４周 全部で9.5k 6km/min
朝早く府中までLSD18km 2h10m 久々のLSD。まあ距離稼ぎで今月は360km。がんばったかな。
走りは休み 地図読み４５レッグ ６月の走行距離130.0km
今日は外出しなかった。教わった筋トレをしてみた。
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