OLトレーニング日誌
2016/3/31 2016/4/5 未分類
朝早く府中までLSD18km 2h10m
久々のLSD。まあ距離稼ぎで今月は360km。がんばったかな。
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正置練習、コンパスセット練習:26分30秒 野川公園で今日も読図走。メガネ式のビデオカメラで動画撮影してみる。 うまく調整できる...
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野川公園まで読図走(5分半/k)往復6km 野川公園で実際の地図で読図走3km 野川公園内のダッシュは4分半くらい。4分までペー...
野川公園に朝jog 足は劇的に良くなった。 体調は悪くなった。
小金井公園をジョグ 11km 今月の走行距離:254.5km
雨もありジョグ8km(5-6min/km) 寒い
45m+55m ☓ 16本 他にジョグなど。 日曜日の筋肉痛がバリバリ出る。
岡崎中央総合公園の地図を読みながら野川公園内4k+往復 キロ5分が地図読み走の限界だな。 いい感じのテレインだと思う。 そ...
北の丸公園内を4周 全部で9.5k 6km/min
疲れました。。 子供のサッカーの試合を見て、サイクルフェスタに行って終わり。
武蔵野の森公園8kmジョグ 地図記号の復習 JSOM2007とJSSOM2007 競技規則 ロング種目は1:15,0...
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